科學減肥不是去節食，而是無須節食！

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科學減肥不是去節食，而是無須節食！

——建立正確的減肥觀和健康觀

上帝很空虛，沒有了自我，他需要一個容器，來感受存在，於是他將「真理」丟入空洞的宇宙——宏大的故事得以展開......

億萬年的對抗和進化，最精密、複雜、神聖的作品誕生——人體。

人體即宇宙。

面對宇宙，人類的智慧捉襟見肘，每當我們以為找到問題的答案時，卻發現有更多的問題產生，未知是無窮盡的。

這一切是熵的自嗨，還是量子的糾纏，都不是重點。

「科學」永遠無法真正搞清楚人體的運作，就像胃如何消化食物， 內在的複雜性無法想像，我們永遠也搞不清其中真正的奧秘。

（先別打我，最近習慣開篇先裝逼，你們忍一下，本文的乾貨值能對你一生的健康做出貢獻）

《各種減肥的坑》，請看上篇

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關於健康減肥，健康觀，信息爆炸的時代，理論一多，專家一擠，就懵逼。。。到底聽誰的？

（健康和減肥，涉及的方面實在太多，可能幾萬字也寫不完，一點點來）

一、「人類智慧」的短視

世界上最精密、複雜、神聖的作品——你的身體。

作為身體的使用者，所有後天引起的身材走形、肥胖、健康問題，都是使用過程出了問題。

我們並非自己的創造者，大自然才是！

而當我們使用自己身體時，常沉迷於「人類智慧」，卻違背了大自然的旨意，就像一台史上最精密的設備，不遵循它的使用說明，自以為是地運轉下去，必然會偏離正軌而漏洞百出。

「人類智慧」確實帶來了美好，但這些「美好」往往是短暫的——你會為吃到口味驚艷的「人造食品」而快樂，而當你越來越依賴它們時，你的體型、健康就會出問題；

你會為擁有新手機而快樂，當你越來越依賴智能新手機時，生活並未變得更自由和美好，反而綁架了你的時間和自由，你變得更焦慮；

當你用越來越依賴藥物來解決病痛時，你的自身的免疫和生態系統在一點點崩塌。。。

「人類智慧」可以激勵你，讓你感覺舒適、快活，但並不能給你帶來真正美好和豐盛的體驗。

活得越久，對此會有越深的體會。。。

「人類智慧」的局限性顯而易見，每隔幾年，新的信息會改變過去推崇的思想標準。不管我們認為多麼了解自己和世界，最終都會發現：然而，並不是。

科學方面：自由落體中，物重先落地（伽利略推翻）；物體在外力下才能運動（牛頓推翻，現在來看牛頓定律也有其局限性，1、物質不能無限加速，2、微觀運動不符合）；地球是宇宙的中心（哥白尼日心說推翻了，現在看來日心說也並不正確）。。。。

醫藥行業：無數次，我們以為掌握了如何治療某些疾病，但後來發現有更好的方法，而且之前的方法會造成身體損害，甚至比疾病本身更危險。放血療法、水蛭吸血、超量胰島素休克法治療毒癮、額葉切除手術治療精神疾病，（參考電影《飛越瘋人院》，該手術獲得1949年諾貝爾獎，是諾獎史上最血腥的污點）。。。都是之前流行的醫療方式

健康方面：多年前，吸煙被醫生推薦為一种放松的手段；高碳水化合物、低蛋白無脂肪是之前流行的健康飲食，然後無碳水化合物、高蛋白高脂肪成為主導，接著又推薦兩者結合；

早些年認為維生素對人體無價值，到大量補充維生素可預防疾病甚至治療癌症，到大量補充維生素對身體沒有幫助，到大量補充維生素會致病，和對膽固醇的認知翻轉過程也如出一轍。。。

。。。。

「人類智慧」是短暫的，今天我們接受的「真理」，明天或許就被認為是片面或錯誤的，總有更高級的「知識」來更新當前的認知。

「人類智慧」能解決讓汽車飛馳，讓飛機上天這些問題，卻至今依然無法解決諸如感冒、咳嗽...這些關於人體的「小問題」。人類對於面對宇宙，有太多無知。

人體即宇宙！

就像歌德說過：所有智慧本身包含了很大程度的無知。

所以僅僅依靠「人類智慧」的各種理念、方法，不足以建立正確的健康觀。

各種觀點，各路專家，信息越多，越懵逼， 應了那句：知道了這麼多道理，還是沒過好這一生。

到底該如何正確地使用自己的身體?如何建立正確的健康觀？ 你要做的是——遵循天道！

當你順應上天的智慧，聽從大自然的旨意去飲食、調理、運動、管理心態、無論體型、健康還是人生都會逐步走上正軌，才能真正享受到長線的美好和豐盛。

二、何為天道智慧？

天道即大自然。你是大自然進化衍生出來的一份子。如果把大自然看做一台計算機（事實上她就是），那她的計算力是無比巨大的，大到星球運動，小到粒子運動，世間無窮變化，萬千沉浮，都在她的算力下運作。人類計算機只是簡陋的模型，永遠無法望其項背之萬一。 自然本身就是一種超級智慧，如果你有偏離她的天道，就會慢慢脫離正軌，最終會受到懲罰。

三、「天道智慧」的飲食

一段親身經歷：作為出淤泥而染之之人，我曾喜歡可樂、重口味烹飪、各種垃圾食品，只因為，吃得爽！！！畢業實習那年不在家，工作忙，幾乎都沉浸在洋快餐、包裝食品、色素飲料中。那段時間我胖了20多斤，而且之前一直很守時、順暢的大姨媽，開始痛經和失調，精神狀態也變得低迷，我意識到生活正在偏離軌道。

直到有天早上起來，突然超級鄙視鏡子里那貨，就下決心要改變這一切。

先從改變飲食開始，制定一個符合「天道智慧」的飲食規劃（健康知識一直都有，沒吃過苦頭，一般不會去踐行。）

期間我一點都沒有比之前吃得少，運動量也不增加（那段時間工作忙，要學的太多，沒空鍛煉）實行一個月後，我竟神奇般瘦了4斤，並且之後我還在變瘦。

我的飲食只是把之前的工業食品，替換成了健康食品，並按自然法則的科學方式進食。

幾年後我師兄成了國家奧運隊隨行隊醫，說這種飲食方式，也是要求世界頂級運動員去遵循的。最核心的理念是：按人體自然運行規律，在對的時間，科學組合吃健康食品。

（後面我會分享符合天道智慧的飲食方式：怎麼選擇食品，怎麼正確搭配吃，以及什麼時候吃等詳細問題。吃什麼和怎麼吃一樣重要，實行後你會發現，遵循天道智慧的飲食，你無需節食，體重也能減下去，你能切身感受到身心都在優化。）

四、「人造食品」的危害

1、有個普遍現象，很多北方人到南方打工，要吃麵食，幹活才有勁，吃飯感覺吃不飽，幹活沒勁；南方人到北方也一樣。這就是人體對食物的「識別」特性。米飯和麵食已經是性狀和成分結構很接近的天然糧食了，卻也能引起不同地域的人體對其吸收的差異。這就是常說的「水土不服」的一種表現。

人體對食物的「識別」特性如影隨形，這種客觀存在的現象，從進化的角度看，體質特性，是自然進化適應的結果。

（有空可以專門寫篇相關的營養學論文，這裡不再展開）

2、到了工業時代，有太多非自然界的「新食物」被發明——精加工食品、人工色素、甜味劑，香精、化學合成的調味料，各種添加劑，防腐劑。。。給身體餵食新發明的「人造食品」，與向自然界丟合成塑料沒有本質區別。自然界無法降解人類發明「新物質」，我們的身體也同樣無法真正消化吸收這些新發明的「人造食品」。

工業食品出現的時間不過百年，國人50年前還吃不飽飯呢。我們的脾腸胃並不適應這些「人造食品」，脾胃無法識別它們，這些食物就無法被正常運化，只能加工成「半成品」，變成垃圾，或變成濕濁留在體內，進一步阻礙你脾胃順暢運化食物的能力，形成痰濕體質，就是易胖體質。日積月累，最終會讓身體出問題。毫不誇張的說，這完全是一個慢性中毒的過程，將是你最終身材走形、生病倒下的原因。

有時，一次不合理的飲食，會讓你昏昏沉沉一整天，而更多時候，你並未感知到明顯不適，以為這麼過去了，但身體是不會忘記的，會給你記一筆賬。

3、「人造食品」會欺騙你，讓你獲得短暫的快樂。當你第一次吃到工業添劑、人工調料的食品時，你的味蕾會興奮，你會上癮，然後迷戀上各種零食甜點、香辣龍蝦、麻辣小火鍋、炸雞炸薯條、還會惦記著速食麵。。。。「人造食品「，讓你產生依賴性，讓你不斷提高感受味覺快感的閥值，以及你的飽腹感閥值，久之，你要吃得更多，口味更」重「，才能解決口腹之慾。於是，你的身材慢慢走形，健康逐步崩潰。

就像煙、酒、毒品。。。這些人造的「快樂」都是短暫的，最終都會損害你，讓你你偏離正軌，只有遵循天道智慧的快樂才是可持續的、持久的、正向的。

當你決心改變，習慣用正確的方式、吃便宜又健康的天然食品時，你的味蕾才恢復正常，才能感受到健康食物的真正美味，你的體型、健康、精神狀態才會走上正規。這便是遵循天道智慧的福報。

五、肥胖基因的遺傳之謎

「哎~我生來就是肥胖體質」

「我家裡人都胖，我的胖是遺傳的」

「就喝水都胖，這肥是減不了了」

。。。。

常聽到這些減肥失敗者的口頭禪。

隨著我這些年的觀察和體驗，先天、遺傳、基因導致肥胖，這些論調變得越來越站不住腳——我認為：所謂肥胖基因，只是你變胖的概率高低，並不決定你胖瘦。

宣稱自己是易胖體質，全家都胖的家族，了解他們全家的生活習慣後，常常能得出這樣的結論，他們遺傳的並非肥胖基因，而是「遺傳」了違背天道的、不健康的生活飲食方式。那些潛移默化、相互傳染的不良習慣，才是家族式肥胖的根本原因。

因為幾乎所有人（我自己、我的親友和病人），只要改變他們原來不健康的生活飲食方式，開始遵循正確、健康的方式後，無論他們的體型、健康、還是精神狀態都得以改善，就算不能做到全部，能優化部分，一段時間後，也能有改善。

每個人都有遺傳傾向，像有的人心臟功能不好，有的人脾胃功能不好，有的人食量大，有的人食量小。。。。這些僅僅是傾向性，而不是決定性，遺傳傾向是可以克服的。

"人類智慧"必須在「天道智慧」指引下，才能發揮正確的作用。

後面我會分享如何正確管理你的飲食、運動、情緒壓力。。。都源於常識和基本科學共識，同時也源於」天道智慧「。

最終你會發現：

真正持久的快樂，是建立在強化自我上的——身體和智慧。

未完待續。。。下一篇會在專欄更新。曼玉出貨，必屬乾貨！

純手碼，很累的，贊一個支持下，么么噠

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