為什麼越來越多的人開始健身？

無論你是下班回家，

還是周末逛街，

你會發現

無數的廣告宣傳單頁

不斷地遞向自己，

上面全是

身子妙曼的形體女

和身材魁梧的肌肉男。

不禁感嘆

又是一個健身廣告

無論是你走過的店面

還是你刷過的朋友圈

到處都有健身的影子

試問

如此快節奏的工作生活

為什麼還有這麼多人

抽空參加健身？

如今

健身已然成為火爆的趨勢

抵擋不住

那麼問題來了

健身對身體有哪些好處呢？

一、增加肺活量

經常健身鍛煉的人能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，有助於改善心肺循環，提高自身素質，減少身體上的毛病。

二、提升基礎代謝

健身的各種運動能使身體高效利用全身肌肉，肌肉能夠幫助身體消耗脂肪，提升基礎代謝率，尤其對減肥人群來說是必要的。

三、提高免疫力

現階段工作和生活壓力大的人群所佔比例越來越大，導致身體素質下降，出現各種毛病。有規律的運動健身能提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。

四、帶來正面情緒

經常健身運動的人，會產生一種良性循環，即身體越練越好，身體越好越練。於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用，從而改善神經系統的功能。

五、調節人體血壓

運動健身對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，起到疏通血脈的作用。同時，運動使心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。

六、提高睡眠質量

通過健身運動，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

看完以上六點，有健身的想法了嗎？跟著誰變妹一起健身吧！