養生長壽新十論

　　養生關鍵在養心，什麼叫養生――養生最主要的是從性格上和心態上修身養性。以一種平常心來對待工作，對待生活，對待學習，對待子女，對待同志，對待親友。自古仁者多長壽。仁――就是有道德、有修養、知書達禮、內方外圓、善於處事為人。

　　2、識醫者長壽

　　我的師父，國家中醫藥管理局原局長、中醫泰斗、新中國中醫奠基人呂炳奎，是一位知名度很高的長者，他一生立言、立德、立功，為中國中醫立下不可磨滅的功績，辭世時90高齡。

　　我從醫至今，在養生方面，提倡「中醫治未病，未病先防之理」。依據滋補強壯、扶正祛邪的傳統中醫理論進行組方，我研製出了健身防病功效的參靈膠囊，本品由西洋參、靈芝等多味珍貴天然中藥材經現代高科技精鍊秘制而成，多次榮獲省級以上科研成果獎項、國家發明專利，我每天都會服用，這也是我天天工作雖然繁忙，卻精力充沛的原因之一。

　　3、知足者長壽

　　人，在不知足中絕對地追求，在自得其樂中相對的滿足。知足，使得人在自我釋放和自我剋制之間，砌築了一個生命安頓的心理平台。在「見好就收」的意義上，提前規避了未知的風險。知足常樂，在相對滿足和絕對追求之間，重建了一種平衡。

　　知足的心態是健康長壽的重要因素，能夠增強人體抵抗疾病和提高免疫功能的能力，使人健康長壽。據調查，98%的長壽老人與性格溫和開朗知足有關。

　　4、樂觀者長壽

　　冰心老人說過：「養生最重要的是保持樂觀的情緒修養。」人生的最高境界就是快樂，快樂是一種積極的處世態度。但在現實生活中並不如真空狀態簡單純一，不如意的事情是難免的。人的不快樂，一部分源於社會環境，一部分根源於內在的個人心理。面對現實的經濟狀況，以及生存的競爭，我們得學會使自己的心理調整到快樂狀態，使樂觀成為不可缺的維他命――滋養自己的生命。

5、寬容者長壽

　　寬容是人類性情的空間。懂得寬容別人，自己的性情也就有了轉折的餘地。我們每個人的一生，都可能有順有逆，但我們要懂得釋懷。當我們把失意、抱怨、委屈放下的那一瞬間，會得到一種新的體悟，同時心靈與智慧也會得到自由與成長。以寬容與平直、達觀與敦厚的心，去生活處世，那我們便會擁有寬廣的心理生活空間，無論在什麼情況下，都可以契機因緣，和諧圓滿。

6、中庸者長壽

　　「中庸」是道德觀念的「誠」字，也是道德行為的最高標準，「不偏之謂中，不易之謂庸」。用現代的術語來說：不偏就是要「執中」；不易就是應「守恆」。

　7、起居生活要養成良好習慣，老年人尤應重視。生活要規律化，興趣要多樣化，三餐有定時，飲食有定量，早睡早起，飯後散步，這都是有益健康的良好習慣。培養這些習慣，貴在堅持，一曝十寒，決無多大效益。堅持便是「守恆」，也即中庸之道的「不易」。

8、童心者長壽

　　保持童心可以延年益壽。人老心不老。永遠保持童心，是可以延年益壽的。許多兒童文學作家都有這方面的體會。作家深入到兒童中去體驗生活，不僅可以收集創作素材，還可以調動精神上的積極因素，產生愉悅感和好奇感，忘掉煩惱。

9、讀書者長壽

　　很多研究結果表明，老年不僅可以繼續學習，並且對健康和長壽大有好處。學習是涉及全身的活動，特別對聽覺、視覺以及其他感覺都有良好的影響，學習可以使人能迅速地適應社會的變化，提高自我價值，推遲心理的衰老。

10、書畫者長壽

　　為什麼愛好書法能長壽？書法與養生又有什麼關係呢？人的生活要有規律，要遵循自然法則行事。比如人們常說：人無偏好不樂，這種偏好應該是合乎自然法則的，有規律性的，也就是合乎養生之道。我親身認真體驗後總結有三點與書法有關係：一、書法能調氣；二、書法可以活血；三、書法可以安神。

　11、娛樂者長壽

　　娛樂是廣泛的興趣，歌吟、音樂、下棋等業餘愛好都是養生保健的主要方法之一。

用1%的精力和財力作養生保健，會抵生病後治療中的100%的精力和財力，所以，「保健有方，養生有術」，就都能做到「人生百歲不稀奇，八十九十笑咪咪」。注意保健有方，養生有術，就都能做到「人生百歲不稀奇，八十九十笑咪咪」。（鄭偉達）