生活常識大全之四

【生活常識】 「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。」一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。頂 0 收藏 0【生活常識】 【5個好習慣讓皺紋晚出現】1、防止皮膚表面乾燥。2、防止過量的紫外線照射。3、保持足夠的睡眠。4、防止過分刺激。5、保持平靜恬淡的情緒。頂 0 收藏 0【生活常識】 美國「健康日」網站總結了一些測血糖時的注意事項，幫助糖友提高精確性。1、測試前用肥皂水洗凈雙手。2、保證沒有酒精或消毒液殘留。3、定期校準血糖儀。4、血糖儀和試紙不能隨便放。5、留意有效期。頂 0 收藏 0【生活常識】 【育兒小貼士】父母要注意不要用飲料、甜果汁來代替白開水，為寶寶解渴。那些標榜天然果汁飲料，其中的蛋白質和脂肪及其有限，在加工過程中維生素也常常遭到破壞，而且飲料裡面含有大量的糖分，喝下後不像白開水那樣很快就離開胃部，而會較長時間停留，對胃部產生不良刺激。頂 0 收藏 0【生活常識】 【五官知健康】1、臉色發黃→脾虛表現；2、臉色發黑→腎虛表現；3、臉色潮紅→心臟可能有問題；4、眼白泛黃→肝膽有毛病；5、眼瞼泛白→小心貧血；6、眼皮浮腫→水分代謝不暢；7、唇色蒼白→貧血；8、舌赤紅→積熱過多；9、舌蒼白→身體虛弱；10、牙齦紅腫→胃炎或疲勞；11、牙齦出血→腸胃不好。頂 0 收藏 0【生活常識】 【瘦身六種魔力食物】1、海苔，維生素的集合體；2、香蕉，可用來當正餐吃；3、紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；4、葡萄柚，新陳代謝更順暢；5、芹菜，補鈣有助於美體塑身；6、魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。頂 0 收藏 0【生活常識】 【身體健康信號燈之小便】喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘後，30歲的人在20分鐘後，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是健康身體。總之，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱證明。頂 0 收藏 0【生活常識】 【教你如何有效防脫髮】1、洗髮後塗抹啤酒防止乾枯促生長；2、生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉發；3、外塗蜜蛋油可改善頭髮稀疏；4、喝花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；5、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；6、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮。頂 0 收藏 0【生活常識】 【餃子拌餡的竅門】在調製餃子、餛飩餡時，要慢慢往肉餡中加水，並用筷子朝一個方向攪動，待肉餡比較稀時，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應少放水。然後再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會出湯。如出湯，可摻些乾麵，也可放到冰箱里一會，油脂一凝就稠了。頂 0 收藏 0【生活常識】 【簡單的補氣血食療方法】1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；2、紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了；3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。頂 0 收藏 0【生活常識】 夏季晨練不宜過早，以免影響睡眠。夏季養生運動有些事項要注意。夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。運動後別用冷飲降溫，有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。頂 0 收藏 0【生活常識】 夏季特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。頂 0 收藏 0【生活常識】 吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性夏季養生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。頂 0 收藏 0【生活常識】 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。頂 0 收藏 0【生活常識】 【常見餐具5大健康隱患】1、彩繪餐具：含鉛、鎘等，有毒；2、密胺餐具熱水浸泡生甲醛：指採用密胺樹脂加木漿填料後製成的模塑製品；3、銅餐具需防銅銹：產生銅綠和藍礬；4、玻璃餐具：定期用鹼性洗滌劑清潔；5、不鏽鋼餐具：不要長時間放鹽、醬油、醋等，也不用來熬煮中藥。【生活常識】 暴雨天氣安全守則：1、如果暴雨已經開始，就近找一地勢較高的牢固建築物躲避暴雨，並儘可能聯絡家人，告知你的具體位置，讓家人放心。2、如果路面開始水浸，請不要貿然涉水，寧願停在路中淋雨也不要試圖過水。3、暴雨伴隨雷電時，注意防雷。4、開車行駛切勿停入地下停車場。頂 0 收藏 0【生活常識】 【這十種人易被癌症找上門】1、每天喝很熱濃茶。2、經常加班熬夜的。3、血清膽固醇過低。4、經常憋大小便的。5、屬於過敏體質的。6、生活偏愛吃肉食。7、癌症病人的子女。8、夫妻一方患癌的。9、患上高血壓症的。10、屬於維生素缺乏。頂 0 收藏 0【生活常識】 橘子皮開胃化痰。橘皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，並減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。頂 0 收藏 0【生活常識】 葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。頂 0 收藏 0【生活常識】 因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。頂 0 收藏 0【生活常識】 經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。頂 0 收藏 0【生活常識】 【做菜不能亂放蔥姜蒜】1、做魚要多放姜，像清蒸魚，要有薑絲；2、吃螃蟹要蘸醋和薑末；3、寒性大的蔬菜如茭白、白蘿蔔、綠豆芽的時候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4、異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，有降低膽固醇促進營養吸收功效。頂 0 收藏 0【生活常識】 糖水也是葯，喝對能治病：紅糖有補脾緩肝、活血散淤功效。體質差、沒精神的人，喝紅糖水，可補益氣血。冰糖有養陰生津，潤肺止咳的作用，對咳嗽無痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會加重腹痛、身上沒勁的人在喝中藥後，可以喝點白糖水。頂 0 收藏 0【生活常識】 【用藥常犯7個錯】專家為大家總結了服藥最常犯的7個錯。1、藥片掰開服。2、用貼劑後洗澡不當。3、運動前服布洛芬。4、運動前不宜用的藥物還有很多。5、藥膏塗太厚。6、感冒亂吃止痛藥。7、破損皮膚用藥膏。有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。頂 0 收藏 0【生活常識】 改變說話速度過快的小妙招：1、調整自己過於急躁的心態，盡量使自己的心態平和下來；2、遇事不要著急，要多思考，不要急於表態；3、找出自己的榜樣，向那些講話速度緩慢、邏輯性強的人學習說話；4、反覆進行朗讀文章練習，並且準確計時；5、讓身邊的人監督自己說話，並且幫助自己糾正說話快的毛病。頂 0 收藏 0【生活常識】 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。頂 0 收藏 0【生活常識】 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化（消化食品），很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。頂 0 收藏 0【生活常識】 土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！頂 0 收藏 0【生活常識】 【紅棗保健功效賽神葯】1、紅棗功效—駐顏祛斑、健美豐肌；2、紅棗功效—補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能；3、紅棗功效—潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用；4、紅棗功效—保健防病；5、紅棗功效—使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈；6、紅棗功效—紅棗有補脾、養血、安神作用。頂 0 收藏 0【生活常識】 糖水也是葯，喝對能治病：紅糖有補脾緩肝、活血散淤的功效。體質差、沒精神的人，喝紅糖水，可補益氣血。冰糖有養陰生津，潤肺止咳的作用，對咳嗽無痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會加重腹痛、身上沒勁的人在喝中藥後，可以喝點白糖水。【生活常識】 【春季野遊孕婦小心五種毒花】一、一品紅：致孕媽神經紊亂。二、百合花：致流產和過敏。三、鬱金香：影響胎兒發育。四、洋繡球：刺激孕媽敏感皮膚。五、夜來香：致孕媽氣喘失眠。頂 0 收藏 0【生活常識】 一覺醒來，頭暈腦漲；起身活動胳膊時，關節直響……這些信號在提醒你睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質量。習慣「相擁而眠」的夫妻，吸入的大多是對方呼出的廢氣，會導致失眠、多夢。頂 0 收藏 0【生活常識】 你睡好了嗎？三種方法可判斷睡眠好壞：①早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。②如果一躺下，在5分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。頂 0 收藏 0【生活常識】 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。頂 0 收藏 0【生活常識】 「吃飯要吃到七分飽。」可說起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑，什麼樣的感覺叫七分飽？怎麼才能吃到七分飽？我們在日常生活當中，需要放慢速度，專心進餐，才能習慣於七分飽。吃水分多的食物可以讓胃裡提前感受到「滿」。頂 0 收藏 0【生活常識】 從中醫望診角度來說，面部痘痘的分布有助於輔助判斷一些疾患。1、額頭長痘：壓力大，心肝有火。2、鼻子長痘：有肺火。3、嘴邊長痘：胃腸「熱」了。4、臉頰長痘：氣血不暢。5、下巴長痘：下巴長痘一般是由於體內激素失調。頂 0 收藏 0【生活常識】 【輕鬆去除暖水瓶、保溫壺的水垢】1、白醋：瓶中倒入熱水和白醋，蓋蓋反覆搖幾次，放置一段時間，用清水沖凈。2、雞蛋殼：雞蛋殼捏成塊，放入暖瓶中，倒一點水，將暖瓶蓋蓋嚴，舉起暖瓶上下搖，最後把雞蛋殼倒出，用清水沖凈。3、茶葉包：將喝剩的茶包放入暖瓶中浸泡，放置一會能去除部分水垢。頂 0 收藏 0【生活常識】 【橘子皮的17大神功】1、治凍瘡；2、防牙齒「酸倒」；3、防暈車；4、治睡覺磨牙；5、治慢性支氣管炎；6、治咳嗽；7、治便秘；8、解酒；9、治胃寒嘔吐；10、理氣消脹；11、治消化不良；12、清肺化痰；13、治風寒感冒；14、提神開胃；15、治胰腺炎；16、降血壓；17、治腳沙蟲。頂 0 收藏 0【生活常識】 【3種水果蒸著吃，養生加倍】1、熱燉柚子：鮮柚留皮去核，加蜜糖燉後食用，可化痰降火助消化；2、帶皮蒸蘋果：蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘，果膠煮過後能吸收細菌毒素，收斂止瀉；3、熱橘子：洗凈後浸泡在40℃~50℃溫水中1分鐘，將其擦乾放入微波爐內熱1~2分鐘，可助消化增食慾，美容效果更佳還不上火。頂 0 收藏 0【生活常識】 夏季養生多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性夏季養生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。頂 0 收藏 0【生活常識】 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。頂 0 收藏 0【生活常識】 【這些水果不宜夏季大量食用】1、荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。2、西瓜。多吃會引起營養失衡。3、柿子。單寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。4、山楂。大量食用，對牙齒的生長不利。5、香蕉。大量食用會引起胃腸功能紊亂和情緒波動。6、蘋果。多吃會加重心臟和腎臟的負擔。頂 0 收藏 0【生活常識】 女生美膚必吃的7種水果：1、櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；2、石榴：具有很強的抗氧化作用；3、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質；4、黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；5、葡萄：是抗老保濕佳品；6、檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱；7、柚子：可使皮膚回復光滑細膩。頂 0 收藏 0【生活常識】 【用鹽清洗蘋果乾凈徹底】蘋果皮富含營養，含有酚類、黃酮類等生物活性物質，可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等。但蘋果皮上的農藥殘留令人畏懼，實際上，一點小訣竅就能解決問題：在浸濕的蘋果表皮放上一點鹽，來回輕輕搓洗蘋果，再用水沖洗乾淨就能放心吃啦。頂 0 收藏 0【生活常識】 當來到一個新的工作環境，一個陌生的地方，要最好最快知道如何融入新群體的方法，那就是閉嘴，安靜的寧聽別人的話題，了解對方的性格特點，了解對方的禁忌是什麼，等了解清楚後還要耐心等到對方說完，在適當的時機加入話題……否則，可能會讓別人對你反感的，你能做到嗎？【生活常識】 珍惜森林，節約用紙雙面使用列印紙。中國每年流失廢紙600萬噸，相當於浪費森林資源200萬畝，節約紙張就是在保護森林。樹是地球的氧氣來源，是地球的皮膚也是肺，是我們整體健康的命根，然而我們每天所砍伐的樹林是不堪想像的。而製造紙的過程也需用很多有害的化學藥劑，如Dioxins和Furans，這都會污染我們的水源，即使是再生紙也要用很多化學藥劑。頂 0 收藏 0【生活常識】 常用電腦者應多吃藍莓：國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實驗最後證實，藍莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍莓中所含的藍色色素，即「花青素」具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。頂 0 收藏 0【生活常識】 【居室污染的11個跡象】1、清晨起床時噁心憋悶、頭暈目眩；2、常感冒；3、不吸煙卻常感嗓子不適；4、孩子常咳嗽；5、家人有群發性皮膚過敏；6、家人共有一種疾病；7、長期不孕；8、嬰兒畸形；9、房子中植物不易成活；10、寵物莫名其妙死去；11、刺激性氣味且長時間不散。頂 0 收藏 0【生活常識】 【吃對食物有助於養脾胃滋肝腎】1、多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。2、寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。3、果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發咳嗽和哮喘。頂 0 收藏 0【生活常識】 如何舒緩春困。第一招：用涼水洗臉。天氣變暖面部血管擴張，血液過度的分布在臉上，導致顱內血量減少，使用涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液迴流到大腦。第二招：梳理頭髮。反覆的用梳子從前額往後梳，可以改善腦內的血液循環。頂 0 收藏 0【生活常識】 蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！頂 0 收藏 0【生活常識】 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。頂 0 收藏 0【生活常識】 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。頂 0 收藏 0【生活常識】 【健康冰箱，對照時間表保存食物】鮮蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。魚類：冷藏1-2天。冷凍90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷凍90天。肉排：冷藏2-3天，冷凍270天。雞肉：冷藏2-3天，冷凍360天。罐頭食品：未開罐冷藏360天。剩飯：不吃情況下3天。頂 0 收藏 0【生活常識】 【能「喝掉」臉上小斑點的5種飲品】1、西紅柿汁防治雀斑；2、黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；3、檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；4、黑木耳紅棗湯治療面部黑斑、形瘦；5、胡蘿蔔汁滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。頂 0 收藏 0【生活常識】 【五穀雜糧真實功效】1、小米益腎安神健胃。2、高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。3、薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。4、蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。5、燕麥補脾益腎、止血消腫。6、糙米幫助消化，預防腳氣病。7、芡實補脾益腎、鎮痛止瀉。8、黃豆健脾潤燥。9、黑豆可明目補腎養血。頂 0 收藏 0【生活常識】 【水是健康之源】色斑：清晨一杯涼白開；感冒：喝比平時更多的水；胃疼：經常喝點粥；便秘：大口大口地喝水；噁心：用鹽水催吐。發熱：間斷性、小口補水為宜；肥胖：餐後半小時喝一些水；咳嗽：多喝熱水；失眠：洗澡、泡腳，熱水的按摩作用是強效的安神劑；煩躁：多多喝水；心臟病：睡前一杯水。頂 0 收藏 0【生活常識】 壓力與高血壓有什麼關係？高血壓被人們稱為危害健康的「無聲殺手」，由高血壓引發的心腦血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。壓力與血壓存在著極其密切的關係。我們知道，人體存在交感神經和副交感神經系統，它們的作用相反，這個系統有類似「雙向調節泵」的作用。頂 0 收藏 0【生活常識】 【7種綠色安眠藥】1、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂；2、菊花茶：可凝神靜氣；3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸；4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；5、燕麥片：含有N-乙醯。5：甲氧基色胺助催眠；6、亞麻籽：含Omega-3，助睡眠；7、全麥麵包：能助釋放胰島素催睡眠。頂 0 收藏 0【生活常識】 菠菜中雖然含有很豐富的鐵元素，對人體大有好處，但是再好的東西也不能多吃，因為它在含鐵的同時也含有大里的草酸，草酸在人體內會和鈣、鋅生成草酸鈣和草酸鋅，這兩種物質一旦形成後，就會影響人體腸道對鈣元素和鋅元素的吸收，很容易引起缺鈣、缺鋅。人體雖然需要鐵元素，但也一樣不可缺少了鈣和鋅，這對於發育中的小孩更為不不利，會使小孩骨骼發育不良，嚴重時還會影響智力發育。【生活常識】 苦瓜中也同樣含有草酸，草酸會妨礙食物中的鈣元景和鋅元索的吸收。所以，在吃涼伴苦瓜之前應該先把切好的苦瓜片放進沸水中掉一下，這樣可以有效地去除其所含的大量草酸。同時，一些需要補充大量鈣的朋友不能吃太多的苦瓜，雖然加熱後的苦瓜可以減少草酸的含量，但不能讓它盡失。頂 0 收藏 0【生活常識】 雖然奶茶的廠告做得很誘人，但是大家可能有所不知，喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量飲料，沒有營養價值可言，稱得上是一種垃圾食物。而且奶茶中加的奶精，大部分都是由椰子油製作而成的，而榔子油中含大是飽和脂肪酸，這種物質會加速人體製造膽固醇，還會形成血管硬化。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並不是牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，含鈣量幾乎為零，所以我們應該遠離奶茶。頂 0 收藏 0【生活常識】 綠色果蔬含有花色甙，它有助於視網膜上的重要蛋白質——視紫紅質的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復視力。北歐的「啤酒果」是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、紅紫蘇、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。頂 0 收藏 0【生活常識】 玉米中含有豐富的黃體素和玉米黃質，這兩種物質可消除眼睛因紫外線而產生的活性氧，吸收刺眼的光線，促進視力恢復，預防容易造成失明的黃斑變性和引起晶體混濁的白內障，尤其能降低老年黃斑性病變的發生幾率。頂 0 收藏 0【生活常識】 醋是家庭烹調的必備調味品。在醋內加上兩滴白酒和一點鹽，即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時，加上少量醋就容易燉爛，味道亦好。煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。醋還有消毒殺菌作用。用醋拌的冷盤衛生爽口；用醋蒸熏房間，能殺菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加熱後洗頭可防治脫髮，頭屑過多；用醋調石灰粉，塗敷腋下，每日二次能治療狐臭。頂 0 收藏 0【生活常識】 【告訴你幾個臉部的小秘密】1、眉毛裡面有痣的人聰明。2、眉毛濃的人重情，眉毛淡的人寡情。3、眼睛大的女孩愛花錢。4、睫毛長的女孩子脾氣不好。5、胳膊上有雞皮的女子，有福氣。6、眼睛周圍有受過傷的印子，聽到的說法是這種人命太好，老天爺都嫉妒了，所以要留個印子。你佔了幾個？頂 0 收藏 0【生活常識】 【按摩不是越疼越好】按摩越疼越好？這個想法可要不得！有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因為這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側的神經沒有厚厚的肌肉層保護，屬於「皮包骨」，按摩力度過大容易傷及神經，反而無益健康喔！頂 0 收藏 0【生活常識】 吃得糖越多，死於心臟病的幾率越高：添加糖占每天總熱量10.0～24.9%比不到10%的人，心臟病死亡風險增加38%；佔25%以上死亡風險增加接近2倍。兒童喜歡的添加糖主要是糖果和含糖飲料，青年人喜歡的奶茶、可樂等含糖飲料和甜點，中老年人喜歡的甜點，喝粥放糖是不好的習慣。頂 0 收藏 0【生活常識】 【8個養生關鍵時刻】1、飯前一小時吃水果。2、11點吃甜點。3、洗手要15秒。4、吃補藥看時間。上午8點，服用維生素類補品；鐵劑19時服用；臨睡前補鈣。5、餐後馬上喝茶不養生。6、睡眠時間並非越長越好。6、16-20時美容好。7、21時至23時為免疫力加油。7、16時~18時健身好。8、別拿酸奶充饑。頂 0 收藏 0【生活常識】 能「喝掉」臉上小斑點的5種飲品：1、西紅柿汁防治雀斑；2、黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；3、檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；4、黑木耳紅棗湯治療面部黑斑、形瘦；5、胡蘿蔔汁滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。頂 0 收藏 0【生活常識】 【適合加熱吃的水果】1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊；2、山楂煮粥：抗衰老，治痛經還抗癌；3、柚子：溫水煮10分鐘柚子皮後和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老；4、大棗：蒸食更補益脾胃；5、蘋果：果膠遇熱，益處倍增。頂 0 收藏 0【生活常識】 【生活點滴要知道】1、年老盡量少吃高糖食物。2、每天一兩豆腐，可防血管病。3、魚和家禽比豬肉好。4、少吃雞頭鴨頭。5、每天食物五顏六色才好。6、蓮藕太「白嫩」，要留心。7、綠豆湯里加點鹽。8、百合花泡茶，能去火。9、多吃糙米粗面，經期心理好。10、吃肉過多，脾氣燥。頂 0 收藏 0【生活常識】 【八個排毒好方法】1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽助排毒。頂 0 收藏 0【生活常識】 腳底按摩法緩解寶寶咳嗽：對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶，可先上下來回搓寶寶的腳心，每隻腳搓30下。然後每個腳趾都上下按摩20-40下。重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每隻腳按摩5分鐘。按摩後，寶寶咽喉腫痛癥狀會明顯減輕。頂 0 收藏 0【生活常識】 【不小心就吃進去的致癌物】1、霉變的花生大米。2、水果中爛掉的部分。3、燒烤食品。4、燒焦的魚和肉。5、一次性筷子上的乾燥劑。6、色彩亮麗塑料餐具。7、炒菜中放過量味精。8、腌制時間長的酸菜。9、劣質香口膠。10、印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了。【生活常識】 【八個排毒好方法】1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽助排毒。頂 0 收藏 0【生活常識】 腳底按摩法緩解寶寶咳嗽：對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶，可先上下來回搓寶寶的腳心，每隻腳搓30下。然後每個腳趾都上下按摩20-40下。重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每隻腳按摩5分鐘。按摩後，寶寶咽喉腫痛癥狀會明顯減輕。頂 0 收藏 0【生活常識】 【不小心就吃進去的致癌物】1、霉變的花生大米。2、水果中爛掉的部分。3、燒烤食品。4、燒焦的魚和肉。5、一次性筷子上的乾燥劑。6、色彩亮麗塑料餐具。7、炒菜中放過量味精。8、腌制時間長的酸菜。9、劣質香口膠。10、印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了。頂 0 收藏 0【生活常識】 【水果對健康的好處】1、降血壓：山楂、梨、菠蘿；2、懷孕補葉酸：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃；3、減緩衰老：獼猴桃，鱷梨；4、瘦身：蘋果、西柚、火龍果、榴槤；5、養皮膚：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子；6、護眼：獼猴桃、檸檬；7、抗癌：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子；8、降膽固醇：蘋果、西柚、山楂。頂 0 收藏 0【生活常識】 酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。「醒酒水」是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混人三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物吐出。頂 0 收藏 0【生活常識】 【喝豆漿，你喝對了么】1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎不好，腹脹、腹瀉的人最好少喝豆漿。有痛風癥狀、虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。2、豆漿里不能加紅糖。3、不能用暖瓶裝豆漿。4、煮豆漿要敞開鍋蓋，小火煮熟。5、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用。6、豆漿里不能加雞蛋。7、不能喝過量。頂 0 收藏 0【生活常識】 想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。頂 0 收藏 0【生活常識】 【咖啡能讓你更聰明】咖啡不僅提神，還能讓你更聰明。咖啡裡面的興奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實驗表明咖啡因對大腦的有著積極的作用，能改善心情，減少反應時間，提升記憶力，提高警覺以及認知功能。頂 0 收藏 0【生活常識】 在日常生活中，動物油與植物油的比例應為1:20植物油的搭配也要合理，要含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，使營養全面。我們在平時用油時，應適當搭配一些高端食用油，如橄欖油、核桃油、山茶籽油等，比如每買3斤花生油，就要換著用1斤核桃油。人休的大腦細胞、神經系統發育都需要這種含有大量不飽和脂肪酸的食用油。頂 0 收藏 0【生活常識】 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。頂 0 收藏 0【生活常識】 聳肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛閉著，稀奇的同時，雙肩雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向後作旋轉運動10次，然後反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。頂 0 收藏 0【生活常識】 寶寶上火有暗示，6個部位要盯緊：寶寶上火了，他不會用語言告訴你，並不代表我們就無從得知。從寶寶舌頭、眼角、手心、乃至肛門，都可以發現寶寶上火的小暗示。細心觀察的父母都總結出經驗來了。頂 0 收藏 0【生活常識】 【十種美食吃出零毛孔】1、香蕉+牛奶：香蕉泥加牛奶；2、蛋清+蜂蜜：減皺紋；3、薑黃粉末+牛奶：去曬斑；4、麥片+乳酪+西紅柿汁：恢復晒黑皮膚；5、土豆片：減輕雀斑；6黃瓜汁：收緊毛孔；7、黃粉+酸橙汁：恢復晒黑皮膚；8、蜂蜜：皮膚光滑；9、桔子汁：油性皮膚好選擇；10、冰塊：收緊毛孔。頂 0 收藏 0【生活常識】 很多人喜歡飽和度很高的顏色，但很少敢將其用在衛生間，在裝置洗手盆的矮牆上下一些工夫，將矮牆塗成飽和度很高的顏色，利用同樣顏色的花瓶、鏡子或者台飾穿插在空間中，不但讓洗手盆附近變得容易打掃，而且增加了整個空間的清潔程度，讓白色看上去更加純凈，而且製作出很好的層次感和立體效果。頂 0 收藏 0【生活常識】 【聚餐敬酒小常識】1、上司相互喝完後才輪到自己敬酒。2、敬酒一定要站起雙手舉杯。3、可以多人敬一人，不可一人敬多人。4、自己敬別人，不可以比對方喝得少。6、敬酒時自己的杯子永遠比別人低。7、沒有特殊人物在場，敬酒要按順時針順序；8、在敬酒時候，最好要有幾句說詞。
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