更年期女性的心理健康

　　心理保健一般女性在進入更年期後，都會引發一些生理上的變化，而這些癥狀對女性的心理影響也是比較大的，如果沒有調節好情緒時，很容易產生更年期抑鬱症，進而影響女性的健康。那麼，更年期女性有哪些心理保健方法呢？

　　1、養成樂天性格：女人更年期要學會培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人；處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。

　　2、學會轉移矛盾：當女人更年期傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等，有利於保持精神愉快。

　　3、主動與人來往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是當女人更年期有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

　　4、培養廣泛興趣：女人更年期培養廣泛興趣，可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使更年期生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。

　　許多女性都了解，在更年期時保持良好的心理和愉悅的情緒對更年期癥狀有很好的輔助作用，但是在生活中還是會不由自主的剋制不住自己的情緒，這時候可以通過一些朋友、醫生的開導來調節情緒，或者藉助中草藥凝神靜氣，調節更年期癥狀。