你的正常血壓應該是多少？

[內容簡介]:本文分段討論(11—65)歲、(66—80)歲、(81—100)歲人士的正常血壓，提出隱性高血圧、高血壓誤診區、吳氏計算血壓的適用範圍、高血壓不是80歲以上高齡老人的危險因素等觀點，幫助大眾準確掌控血壓、促進健康。

分析正常血壓，必需注意性別、年齡。同一個血壓，對不同年齡的人，其含義是不一樣的。例如，收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg，對38歲男性來說，是正常血壓;但對65歲老人來說，可能就是氣虛型低血壓。戈醫生的一個患者，女，65歲，收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg，心率65次/分，但是血脂粘稠，心臟經常難受，胸悶氣短，由於誤認為血壓很正常，導致患者麻痹大意，最後死於心血管疾病[1]。

那麼，你的正常血壓應該是多少呢？可用下述方法來求得。如果你用血壓計實測的血壓等於你的正常血壓，表明你的血壓是正常的。如果你用血壓計實測的血壓偏離了你的正常血壓，向上偏離越大則血壓越高，就意味著你的健康狀況不夠正常了，提醒你要及時合理保健，糾正血壓偏差，於是達到準確掌控血壓、促進健康之目的。具體情況分述如下:

一、求解你的正常血壓

1、查表法[2]

表1給出了中國人正常人的正常血壓與年齡、性別的關係。根據你所在的年齡段和性別，就可求得你的正常收縮壓及正常舒張壓。例如，38歲男性，可在(36—40)歲年齡段找到他的正常收縮壓是120mmHg，正常舒張壓是80mmHg。

表 1: 中國人正常人的正常血壓(單位:mmHg)

表1 中的數據是國家統計數據，雖然很可靠，但它只是一堆數據，只有年齡段的正常血壓值，沒有每個年齡的正常血壓值、還沒法背記，知道的人很少，大眾很難普及應用。下面方法則很簡易。

2、計演算法[3]

2011年江蘇江陰人吳鴻安研發了吳氏計算血壓。吳氏計算血壓就是你的正常血壓。計算方法簡單、準確、一學就會，大眾都可應用。計算公式列於表2

表2、吳氏計算血壓的計算公式

表2中「±」偏差值的取法：年齡大段中年齡越大則取值越大。如果降低要求，不考慮這項偏差,誤差不會大於3/80＝3.7%,還是相當正確。

例如，依據表2公式計算，38歲男性，他的正常收縮壓=吳氏計算收縮壓＝(82+年齡)＝（82＋38）＝120mmHg；正常舒張壓：因38歲是（36～65）歲大段中的小者，故取小偏差「－3」，所以，38歲男性正常舒張壓=吳氏計算舒張壓＝83－3＝80mmHg。這與表1中查出的結果完全相等。

為了進一步說明吳氏計算血壓的準確性，以及增強對吳氏計算血壓變化規律的感性認識，特把男性的正常血壓變化規律繪成曲線，示於圖(1)，由此可見，吳氏計算血壓規律與統計血壓規律基本重合，相對相差為(0—2.1)%，誤差很小。女性的正常血壓變化規律與男性的正常血壓變化規律相類似，誤差更小，不再贅述。

圖1、(男性)吳氏計算血壓與統計血壓對比圖

提示一下:實際上，逐步形成高血壓的人群，主要也就是（36～65）歲的人群，而且主要是收縮壓偏高，因此，一般只要記住一個吳氏計算收縮壓的公式，就能及時計算正常血壓，即男性吳氏計算收縮壓=（82+年齡），女性吳氏計算收縮壓=（80+年齡），這個公式大眾都會算——心算即可。舒張壓更易計算，只要記住一個常數即可。

注意:吳氏計算血壓的適用範圍是（11～65）歲的中國人正常人。對於高脂血症、糖尿病、腎病、心臟病、中風等患者，這些不夠正常人的血壓則要另作別論。

關於65歲以上老人的血壓情況，請看後面分析。

二、關於血壓問題的討論

1、(58—65)歲的中老年人，要注意高血壓的誤診區

為了找出高血壓的誤診區，先要知道什麼叫高血壓。世界衛生組織、最新(2010版)《中國高血壓防治指南》,將高血壓定義為：「在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。」

現在來找誤診區：從圖（2）找出58歲與血壓規律的交點P，P點的血壓是140mmHg。很明顯，落在P點右面兩條紅線之間的區域就是誤診區。在這個誤診區內，將有一批58歲到65歲的人，他們的血壓為：吳氏計算血壓≥誤診區內的血壓≥140mmHg。

圖2、高血壓誤診區示圖

按照上述高血壓定義判斷，因為誤診區內的一批人,他們的收縮壓都≥140mmHg,所以都要被診斷為「高血壓」。但事實是：因為誤診區內的一批人,他們的收縮壓都≤吳氏計算血壓(即正常血壓),所以他們的血壓不是高血壓。因此，把誤診區內的一批人診斷為「高血壓」患者是錯誤的、是誤診。

榮幸地告訴大家，誤診區內的「高血壓患者」無需服藥治療。因為它巧合最近《美國醫學會雜誌》上的報道:美國血壓指標委員會經過五年研究後認為，60歲以上人士的高血壓指標擬改為高於150/90mmHg，收縮壓在140至150mmHg無需服藥治療[7]。

如果真把60歲以上人士的高血壓指標改為高於150/90mmHg，那就沒有「高血壓誤診區」了，比較合理。

例如，65歲男性,雖然他的實測收縮壓是147mmHg，已經大於140mmHg了,但是不能把他誤診為高血壓患者，因為他的正常血壓=吳氏計算收縮壓=（82＋年齡）＝147mmHg,——正好與實測收縮壓相等，說明他的血壓並沒有偏離正常血壓，還是正常血壓，因此無需服藥治療。

2、小於58歲的人，要注意隱性高血壓

許多人常把實測血圧140/90mmHg作為判斷是否是高血壓的分界線,大於140/90mmHg者擔心高血壓,小於140/90mmHg者心安理得,這種認識是不全面的。例如38歲男性,雖然他的實測收縮壓為135mmHg（小於140mmHg）,但是他的吳氏計算收縮壓(即正常血壓)=（82＋年齡）＝120mmHg,兩者差距為（135－120）＝15mmHg,這表示他的血壓已經明顯向上偏離了正常血壓——暫時稱為隱性高血圧，若不提高警惕，可能很快會發展成真正的高血壓，對此不可掉以輕心。

3、(66—80)歲老年人的血壓

65歲以上老年人的血壓，因為沒有系統的統計資料，所以暫時只能從下列專家、權威的論著中找出答案。

美國聖路易斯大學老年病學醫療研究分院院長、醫學博士約翰·E.莫里在著作[4]中寫道:「對於老年人來說,收縮壓升高很正常,大多數研究都顯示,當你年老時,若能把收縮壓控制在160mmHg以下，就能減少中風的風險。實際上,隨著衰老,血壓較低的人反而身體更差,對大多數人來說,在他們達到70歲的時候,收縮壓在140～150mmHg之間是最為理想的。而到80多歲的時候,理想的收縮壓，應該更高。」注意他講的收縮壓150mmHg，讓我們按照吳氏計算血壓公式進行計算，70歲的吳氏計算收縮壓=80+年齡=80+70=150mmHg，由此可見，70歲老年人的正常血壓也符合吳氏計算血壓規律。

另外，在《十種人可能更長壽》的文章中說：「芬蘭醫生髮現80歲以上壽星的血壓多在160/90mmHg左右，存活率遠比血壓只有120/70mmHg的人高。」讓我們也按吳氏計算血壓公式進行計算，80歲的吳氏計算收縮壓=80+年齡=80+80=160mmHg，由此可見，80歲老年人的正常血壓也符合吳氏計算血壓規律。

還有不少類似論述，此處不贅了。

由此可以得出推論:吳氏計算血壓也可供(66—80)歲的老年人參考。

顯然，有一些正常老年人，想盡辦法要把收縮壓降低到140mmHg以下，甚至降低到120mmHg，這種做法是否妥當？需要謹慎對待。

4、(81—100)歲高齡、長壽老人的血壓

著作[5]中的研究者，觀察到血壓與壽命有著非常微妙的關係。高血壓確實是中老年人致死的重要原因之一，不可忽視。但證明了高血壓不是高齡老人（指80歲以上者）的危險因素。他們對100名長壽老人（指90歲以上者）追蹤研究後，分別計算他們中不同血壓者的平均終年，從高到低依次是：單純收縮期高血壓95.4歲，正常血壓95.3歲，經典高血壓94.5歲。這說明年過90歲，不論何種血壓，繼續存活的壽命相差無幾。

在27名百歲老人（指100歲以上者）中竟有23名（85.2%）血壓屬高血壓範圍而生活質量一般尚可，能夠自己獨立生活，不增加家庭和社會負擔。

美國喬治·華盛頓大學心血管病研究所鄭宗鍔教授研究，著文發表於《美國老年心血管病雜誌》，也闡明了高血壓不是影響高齡老人壽命的危險因素。

國外還有很多報道，例如馬蒂拉（Mattila）對芬蘭坦佩爾（Tampere）市561名高齡老人（其中83%在85歲以上）進行5年存活率的觀察。結果，死亡率最高的是收縮壓和舒張壓都低的人，死亡率最低的是收縮壓在160mmHg和舒張壓在90mmHg以上的高齡老人[6]。

這些研究充分說明，高血壓不是高齡老人、長壽老人的危險因素。這對80歲以上的高血壓患者來說，確實是個好消息。

三、小結

1、吳氏計算血壓就是你的正常血壓，適用於（11～65）歲的中國人正常人，也可供(66—80)歲的老年人參考。希望通過保健，糾正血壓偏差，把你的實測血壓調整為正常血壓。

2、在分析正常血壓時，要注意隱性高血壓、高血壓的誤診區，防止誤診。

3、當你年老時,若能把收縮壓控制在160mmHg以下，就能減少中風的風險。對大多數人來說,在達到70歲的時候,收縮壓在140～150mmHg之間是最為理想的。

高血壓不是80歲以上高齡老人的危險因素。

85歲以上的老年人，死亡率最高的是收縮壓和舒張壓都低的人，死亡率最低的是收縮壓在160mmHg和舒張壓在90mmHg以上的老年人。

年過90歲的長壽老人，不論何種血壓，繼續存活的壽命相差無幾。

主要參考資料：

[1]、《人的血圧代表什麼？》戈壁紅柳，著，2013.9.

[2]、《中國醫學實用數據手冊》1993年出版.

[3]、《發現了計算正常血壓的規律》吳鴻安，著，2011.8.

[4]、《健康年輕10大密碼》（美國）R.克伯格，著，2009.9.

[5]、《邁向百歲之道》朱志明，主編，2012.2.

[6]、《體檢項目中的長壽指標》吳鴻安，編著，2013.4.

[7]、《美國醫學會雜誌》周刊網站2013.12.28.

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