小妹堅持跳肚皮舞6年，不僅身材好了身體也更健康了

小妹皮膚白凈、身材高挑，典型的東方美女。但自從結婚生子後，不知是飲食不當，還是身體的原因，身材變得越來越差。

為了改變現狀，儘管小妹採取了控制飲食、飯後散步等措施，但收效甚微。

後來，在一次同學聚會上，從事運動醫學工作的同學提議小妹練練活力四射的肚皮舞。因為肚皮舞是一種全身運動，通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，成功減去腹部、臀部、腿部贅肉，從而提高身體的彈性和柔韌性。

此後，小妹便從網上下載肚皮舞視頻資料，反覆觀看，並跟著節拍開始自學。由於是自學，沒有教練，儘管小妹學得很認真，但不掌握技術要領，動作走形。往往只跳上十來分鐘，呼吸就變得急促，累得喘不過氣來。稍事休息，再堅持跳上一會，就覺得渾身發熱，汗水直流。第二天更是渾身肌肉酸痛。

儘管渾身不自在，但生性倔強的小妹沒有退卻，而是堅持學習。就這樣，堅持了個把月下來，小妹逐漸掌握了肚皮舞的技術要領，動作越來越協調，舞姿也越來越美。關鍵的是腹部、臀部的贅肉開始減少，腿部肌肉結實有力，精氣神都有了明顯變化。更好的是體力增強了，心情也變好了。

此後，在與同事交流中、同學聚會上、朋友聊天時，小妹便開始宣講跳肚皮舞的好處。說肚皮舞屬於有氧運動，在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。而且肚皮舞作為一種優美的身體藝術，可以塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，能充分發揮出女性身體的陰柔之美。

如今，小妹跳肚皮舞已經堅持了近六年。儘管早已過了而立之年，但身材卻一直保持得很好。小妹告訴我說，肚皮舞不但適合需要減肥的人群，而且這種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。（江蘇 陳斐華）

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