來自＇健康鞍山＇

如何正確面對精神疾病？

10月10日是世界精神衛生日，今年的主題為「心理健康，社會和諧」。

精神衛生又稱心理衛生或心理健康。狹義的精神衛生是指預防精神疾病的發生，早期發現、早期治療，促進慢性精神疾病患者的康復，重歸社會；廣義的精神衛生是指促進健康人增進精神健康以及精神醫學方面的諮詢。

對於精神疾病，

你是否存在這樣的誤解？

你可能會問，發現精神障礙的苗頭，應該怎麼辦？

首先，要掌握精神健康知識，正確認識精神疾病，破除傳統觀念影響，不因為出現精神障礙而自卑或悲觀失望。

其次，要爭取儘早接受干預和治療，不要誤以為精神障礙只是性格問題，延誤治療導致病情加重。

目前，社會上提供心理幫助的機構很多，如心理熱線、心理諮詢中心、心理門診等。患者可根據自身問題的特點，選擇合適的機構，以獲取專業的心理幫助。

不要認為只要身體沒有毛病就是健康的，

心理上的健康同樣重要。

不同年齡階段的人群，

都應注意維護自身心理健康。

老年人老年人退休、生病、喪偶，都會對心理狀態產生影響，出現失落感、孤獨感、懷舊心理、衰老感。這些一般的心理問題得不到紓解，容易導致焦慮和抑鬱症。 老年人獲得良好的心理狀態，要保持愉悅情緒，正視現實，對人對事想得開、放得下。

中年人

「上有老，下有小」的中年人，在生活和工作上都面臨著很大的壓力，容易出現心理疲勞、緊張焦慮、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。遇到煩惱、苦悶或是氣憤的事，不要把不良情緒積壓在心裡。尤其是一些中年男性，不善於向他人表達自己的感情，這對身心健康是不利的。

青少年

青少年的心理問題較多，如學習困難、考試焦慮，衝動脆弱、偏執焦慮，社交恐懼、適應能力差等。如果長期得不到正確疏導，很容易導致精神疾病。青少年要多學習自我調節心理的知識，理性面對不良情緒，保持心理平衡和良好的心態。

來源：健康中國微信公眾號

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