老人腰痛每年犯該怎麼辦？

老人腰痛每年犯該怎麼辦？ 有讀者問：媽媽今年57歲，很辛苦地幫我帶孩子。她腰有老毛病，大概四五年時間了，每年都會大犯一次，躺在床上不得動彈。醫生診斷是骨質增生加上腰肌勞損。平時做著理療和針灸，吃著補鈣產品。特別想請問您一下，平時應該注意些什麼呢？忌諱什麼呢？怎樣治療才能最有效呢？ 這個年紀的人很多都兼有腰肌勞損和骨質增生，估計還有腰椎間盤突出的問題，你說的大犯一次可能就是腰突的急性發作。這種病人平時最需要注意的是姿勢的正確，盡量不要用腰使勁，讓腰承重，比如下蹲揀東西的時候，正確的姿勢是腿部下蹲，而不是彎腰，蹲下之後就是腿部受力了，而彎腰卻要勞累到腰部，你說你媽媽已經有腰肌勞損，她的腰部肌肉可能沒有力量，這種情況下，彎腰拿東西，特別是稍微重點的，吃勁的就是腰椎， 腰椎之間的椎間盤就可能被擠壓出來，這就是腰椎間盤突出，這個盤壓迫到了神經，就會出現嚴重的腰痛，甚至不能運動。一旦這種情形急性發作，就要在床上躺些時間，給椎間盤一個歸位的機會，同時也等待急性發作時的水腫消散，過了這段時間，急性的腰痛就好了，但是腰椎間盤卻已經有了毛病，如果下次還是彎腰受力，這種情況還會發生，所以很多腰椎有問題得人，隔一段時間就要發作一次，罪魁首先是腰部用力，其實是受寒，所以你媽媽生活中一定要注意這些問題，至於補鈣產品，對她的腰痛是沒什麼直接作用的，她需要是加強肌力，所以，急性期過後，不疼的時候，可以在床上練練「小燕飛」的姿勢，就是爬在床上，頭和腳兩頭翹起，自己感到腰部肌肉有些緊張，吃勁，這就是在鍛煉腰肌了，肌肉有了力氣，就能分擔腰椎的壓力，椎間盤就減少了突出的危險。
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