再談太極拳身法要領

我們講調身的身法：含胸、拔背、松肩、垂肘、提頂、吊襠、裹襠、斂臀、氣沉丹田、騰挪閃戰等身法要領，相互聯繫，相互作用，是分不開的一個整體運動。

含胸，是在鎖骨以下二三寸處，肋骨微合，胸往下沉，從鎖骨到心不可彎曲(也就是「窩胸」)。拔背即大椎骨要拔高，背要撐圓，但不能「躬背」，即含胸拔背兩者同時進行，一個動另一個相應也要動。與此同時，松肩、沉肘作用於含胸拔背。使「內氣」佈於兩膊，形於手指。

提頂吊襠，提頂要虛靈，它需要外形幫助，往上頂勁，不仰臉，不低頭，要下頦微收，提頂並不在中間起吊襠作用，但要拎尾骨與小腹和頂勁中心成一條直線。吊襠也要有外形的幫助，用尾尖前移一二寸，但意識要放遠，吊襠需要兩臂兩膝幫忙，要相互聯繫，要相互配合不可分離，這就是裹襠。

斂臀與其聯繫更重要，更要嚴謹恰當，否則它會影響空松和支撐八面的功法。斂臀是兩肋下邊的軟襠處不能扁掉，要使其圓滿，要保護它，如果中間扁了，氣就會受到阻礙，就不能使氣沉到丹田。

騰挪閃戰也就是剛柔相結合，與松肩相結合，要「剛柔相濟」，「似動非動」，這就是騰挪。閃戰即是方向，實股是陰，陽可向任何一個方向延伸。我們講身法，可以一個一個地來講，講得越深、越透、越詳細、越具體越好，但在行功時，身法不可缺一，它是一個整體，互為聯繫，互為配合，互為作用。

能夠做好以上調身要領，功夫就能達到六七層，當然它要靠行功走架來諸條驗證，諸條來完成。同時要與「調心」的一個「靜」字互為幫助。先師郝少如先生指出：「拳可以不放在身上，動作全在靜中產生，不靜則不專心

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