節儉過頭傷健康

全景網供圖節儉是中華民族的傳統美德，但是很多老年人過度節儉，這並不是好習慣。年輕時曾經歷過吃不飽、穿不暖的艱苦環境，不捨得「浪費」很正常，但條件改善了，還應努力提高生活質量，延年益壽。吃穿住用行，節儉需有度。吃剩菜損健康。「別把菜倒了呀，熱熱還能吃。」剩菜剩飯一直都是老人捨不得扔的東西，總是感覺扔掉了可惜。但是剩菜剩飯在放置過程中容易滋生細菌，尤其是夏天，老人的腸胃功能本來就弱，容易造成腹瀉。很多綠葉菜在反覆加熱的過程中會產生亞硝酸鹽，影響身體健康。老人每次做飯前不妨先計算一下食量，比如蔬菜只炒食指和拇指能圈起的量，饅頭每次只熱一個拳頭大小。如果有剩菜，最好能半天內吃完，吃前一定要加熱；冷盤最好當次吃完。內衣褲半年換。「不穿的衣服給我拿過來，別浪費了。」新三年，舊三年，縫縫補補又三年。經過長時間穿洗，舊衣保暖效果減弱、細菌含量大大增加。有些舊鞋子，鞋底花紋都磨平了，防滑效果大大下降，但老人還是不捨得扔，覺得只要能穿就行。老人的貼身衣物要勤洗、勤換，至少3天清洗一次，特別是內衣褲，半年就要更換。平時多穿些鮮艷顏色的衣服，不僅心情會變好，出門時辨識度也高。兒女們也需要關注父母的生活，及時為老人添置一些衣服鞋帽。告訴老人生活條件變好了，買衣服不會有經濟負擔，打消他們的顧慮。舊傢具存隱患。「這床怎麼舊了，我睡著挺好的。」傢具在老人心裡是大件，最不捨得扔。但是很多年久的傢具螺絲或支架會鬆動，老人躺、坐都會有安全隱患。在很多老人心裡，傢具代表回憶，一味強調東西舊了就要扔掉，可能會傷害他們的感情，應耐心將安全隱患解釋清楚，再讓老人做取捨。日用品勤更換。「毛巾破洞了，能擦水就能用。」毛巾、牙刷、洗碗巾等衛生用品雖然價格不高，但是老人往往一用就是幾年。舊毛巾易滋生細菌，影響眼睛等敏感區域的衛生；舊牙刷清潔效果不佳，不利於保持口腔衛生；舊的洗碗巾會儲存大量的細菌和污漬，給餐具衛生帶來隱患；筷子用久了會滋生黃曲霉，影響老人健康。毛巾、牙刷等清潔衛生用品最好3個月換一次；洗碗巾、筷子每季度，最長半年換一次。清潔衛生用品平常要保持乾燥，筷子可以頭朝上放置。太勞累傷免疫。「走幾步路的事，打什麼車呀！」老人捨不得打車，即使路程較遠，也會選擇走路或者擠公交。曾經有一位60多的奶奶送孫女去幼兒園，沒趕上班車，追趕公交之後突發心臟病，不幸離世。老人年紀大了，器官功會逐漸衰退，有些還有慢病。過於勞累或過度緊張都可能減低機體的免疫力，引發身體內部疾病，一些突髮狀況可能會導致一些不可挽回的後果。雖然有些老人看起來太過節儉，但他們節儉的主要原因是讓孩子能夠過上更好的生活，把自己最好的留到最後，留給子女。這一點做兒女的一定要清楚。平常處理舊物或督促老人換新物的時候，言辭一定要柔和，不要以命令的口吻，把道理或安全隱患講清楚，告訴老人省這點錢可能會有更大的隱患，找到折中的辦法。▲牙好了人更長壽（養老提示）隨著人們保健意識的增強，「老掉牙」的觀念已逐漸被淘汰，牙好，不僅胃口就好，還影響著全身健康。口腔衛生差，堆積的細菌是老年人群肺炎的致病源之一。沒有鑲牙或剛剛使用活動假牙的老年人咀嚼食物比較困難，大大限制食物的多樣性，長此以往會造成營養不良。有實驗顯示牙齒缺失、咀嚼運動的減少還會影響記憶力和認知功能。此外，已有諸多研究證實，口腔健康狀況與全身系統性疾病息息相關。比如，牙周炎與糖尿病之間存在相互促進關係。牙周炎已成為糖尿病的第六大併發症。如未經治療控制，還會影響血糖水平及波動。牙周炎還可能是心血管疾病的獨立危險因素。牙周治療對高脂血症影響作用的研究顯示，其可以降低血脂水平，進而降低對心血管疾病的影響。隨著年齡的增長，牙齒顏色會變黃、變深，部分牙齒還可能出現蹦裂或磨平、變短等問題。日常進食、不良刷牙方式、啃咬硬物和夜間磨牙等都是其原因。由於血供減少，衰老的牙髓對外界刺激的抵抗能力下降，自我恢復能力降低。而且，老年人在出現牙髓炎症或根尖周感染時，癥狀相對較輕且不典型，甚至發生膿腫時也較少出現高熱，多數只是偶爾低熱。自我疼痛感受沒有年輕人重，無法準確表達，極易被本人和家人忽略。因此，建議每6~12個月進行一次口腔檢查，並定期洗牙，清除菌斑牙石。老年人手部功能減弱，建議使用電動牙刷和沖牙器。此外，老年人多有牙齦退縮，牙根暴露，吃冷酸甜食物出現過敏的現象，即牙本質過敏，就是平常說的「倒牙」。如果自己發現有齲齒，牙齒鬆動，或是出現如上所述的疼痛癥狀，應及時就醫。▲
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