健康飲食習慣的養成讓寶寶遠離多動症

　　飲食習慣的養成是兒童多動症的治療方法里很重要的一部分，為了讓多動症兒童更加健康的成長，減少多動症對其的影響，家長們應多注意飲食上給寶寶的調理。

　　創造良好的環境

　　愉快的用餐環境會讓孩子和父母都很享受，所以吃飯時要禁止諸如「電視」這些分心的事物出現。吃飯時心情愉悅、與父母有個輕鬆的交流環境，那麼孩子便會無意中輕鬆嘗試新的食物。除此之外，還可以把食物擺出笑臉或小動物的形狀來討孩子們開心。或者，也可以換個新鮮好玩的環境，譬如在客廳的地板上「野餐」，不過盡量讓孩子坐著吃飯，避免邊走邊吃，這樣可能會讓他噎著。

　　當用餐結束的時候，最好用「最後一口」來結束這一餐。之後就不要再給他食物了。如果孩子拒絕吃「最後一口」，也要用湯匙輕輕地碰一下他的嘴唇來象徵「最後一口」，這樣做的目的是幫助孩子明白用餐的結束由父母決定，而不是因為他拒絕吃。當然，結束一餐時不要忘記誇獎孩子，「這口吃得真棒!」「湯匙拿得真好!」「吃了新食物真不錯!

　　分擔責任——避免「權力『鬥爭

　　在餐桌上，父母的責任是為寶寶搭配好營養，而寶寶的責任則是吃什麼、吃多少。在用餐開始時父母應提供兩、三種食物讓孩子自己決定吃哪個、吃多少，不過至少要為寶寶準備一種他完全不會拒絕的食物。假如孩子拒絕吃他盤子里的食物，不要與孩子爭執，但是要讓他知道在下次用餐前不會有其他的零食或點心。父母們不必擔心，這樣做並不會餓壞孩子。所以，我建議父母們可以這樣做：讓孩子自己吃，您在一旁監督。不要催他，這樣會讓他對吃飯失去興趣。如果孩子開始分心去玩耍了，那麼就不要再繼續讓他用餐了，一般來說用餐時間不宜超過30分鐘。

　　做一個好榜樣

　　父母是孩子最好的老師，所以要在餐桌上同孩子一起吃充滿各種營養的蔬菜及水果。父母最好不要在孩子面前吃零食、喝飲料，因為小孩子不需要太多的餅乾、蛋糕與糖果等。對於孩子來說，水果、酸奶、乳酪是最好的零食，而牛奶和水則是最好的飲料。

　　這幾種習慣的養成，不僅對寶寶健康很有幫助，更對多動症兒童有輔助治療作用。