血淤體質容易長斑 活血化瘀的方法別錯過了

血瘀之人，血液循環的速度緩慢，通過肺部獲取新鮮的氧氣的速度也會比較慢，一個人的血液里缺少氧氣，那麼血色就會慢慢變黑變紫。於是，皮膚就會晦暗。與此同時呢，血淤不暢，色素沉澱，皮膚上面就會容易出現斑點，色斑就這樣形成了。

那麼血淤體質而長斑的女性該如何「自救」呢？可以試試以下食療：

①山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖，可活血散瘀。消食理氣，降血脂、降血壓，通血脈，改善血管流暢。

②山楂250克加丹參200克、蜂蜜、冰糖少許製成參果膏。每天一勺，堅持服用，有軟化血管的作用，可防治高血壓、冠心病。

③鮮山楂500克，桃仁50克，蜂蜜100克，製成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用。山楂配桃仁加強了化瘀的作用。

④每天早上用3-5克三七粉，用開水沖服，堅持每天飲用可以改善因血淤形成的色斑。

運動方面：

血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可使全身經絡、氣血通暢、五臟六腑調和。採用有益於促進氣血運行的運動項目，堅持鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、及各種舞蹈、步行健身操等，達到改善體質的目的。

血淤體質長斑的女性，平時要調整自己的心態，努力抑制自己發脾氣的習慣，感覺生氣時，可深呼吸，多做自己喜歡的事來轉移情緒，而平時飲食要有規律，以清淡容易消化為主，養成每天定時排便及運動的習慣。