必學「五指按摩法」身心垃圾大排毒！（轉））

來自日本的智慧 五指按摩法

從大拇指到小拇指，分別反映著內心的這六種情緒……

大拇指：它與人的脾胃相關，並反映我們的憂慮、焦慮

食指：它與人的腎臟相關，反映我們的已知或未知畏懼

中指：它與人的肝臟相關，反映我們的憤怒、挫折

無名指：它也與人的腎臟相關，反映我們的消沉與失望

小拇指：反映我們的自尊與自卑

掌心：按摩手掌上的穴位，可以緩解或消除噁心、想吐的感覺

Dailyhealthpost/Viahttps://dailyhealthpost.com

每指一到兩分鐘 壓力負擔全清空

而這套五指按摩法，只需要你專注於每根手指的按摩，每根手指持續約1-2分鐘，步驟如下：

1.輕輕張開您的手掌，另一手從大拇指開始按壓。在指尖與指甲兩端以輕微施力按壓。

2.慢慢將按壓部位朝手掌方向下挪，並輕微捏擠至感受得到脈搏。

3.維持動作2至少一分鐘，排除雜念，腦中專注於釋放壓力。

4.於食指、中指、無名指、小拇指等指頭重複動作1~3。

5.在完成五指的按摩後，輕微施力按摩手掌中央。

6.完成動作1~5之後，對虎口下一公分處進行按摩。該處乃許多神經、肌肉與骨骼交集之處，而這套紓壓法原理認為，可以藉由按摩該處釋放頭、頸、背部的緊繃與壓力。

7.對掌下一寸，手掌與手臂的交界處上進行按壓。透過這套按摩據信可以將腦中的負面情緒與想法排解，若您按壓的已有成效，腦袋會感覺到輕微的放空感。

8.完成動作7後可以按壓掌背下一寸的位置，同樣也對排解負面情緒有所助益，並能讓您的思慮更為清楚。

在拇指和食指之間有一個壓痛點，它位於拇指底部的肌肉上。許多神經會穿過這塊肌肉，將手與身體的其他部位連接起來。

因而按摩手，可以調節臟腑功能，並令全身的緊張感消除，包括頭部、頸部、背部等多處的緊張感，令其放鬆，從而提升身體整體的愉悅程度。

除了按摩，還可以試著雙手合掌，摩擦生熱，可以促進血液迴圈和新陳代謝哦。

參考資料dailyhealthpost微信-39健康網

封面圖片出自Artprise

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