散手教程之步法練習

2、前進步。左腳蹬地，前腳滑行，後腳跟半步，兩腳保持固定間距。

3、後退步與前進步相反。移動過程要求身體平穩、快速移動。前進步、後退步在運用過程中要求迅速移動，身體保持平穩。 4、墊步。後腳邁步前腳提膝墊腳上提，提膝時要求身體穩定。

5、側跨步。後腳蹬地身體向側橫跨移動。

6、單側步。前腳向前側方橫邁一步，邁步是注意身體的起伏，的躲閃對方來擊之意。

7、跳步交換步。雙腳彈跳前後移動，移動過程要求靈活快速、閃轉自如。 步法銜接要合順自然，靈巧快速，兩腳要付有彈性。

8、繞環步。雙腳踮跳，沿圓繞轉，繞轉過程要求步法靈活移動迅速。

步法組合練習，步法組合練習中可以把各個步法聯合起來練習隨意組合。跟據實戰中的需要靈活運用。每個步法要求迅速靈活、重心平穩。
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