中醫養生保健常按五大黃金穴位

中醫推拿——中醫養生保健常按五大黃金穴位　　專家指出：不論是中醫推拿，還是中醫針灸，皆是根據治療不同疾病，而採取與其相應的一個或幾個穴位作為刺激點、反應點，通過此番治療實施，讓病人的病情得以緩解和康復。據《黃帝內經·素問·生氣通天論》中記載，「俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭。」總體而言，腧穴並不是孤立於體表的點，而是與深部組織器官有著密切聯繫、互相輸通的特殊部位。「輸通」是雙向的。從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病。　　在每個人的身體上都分布著各種各樣的腧穴，常按揉一些腧穴，可以保健身體、防治疾病、緩解病情，起到一定的養生保健效果。　　中醫養生保健黃金穴位一、補肺益腎的列缺穴　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

　　很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。　　列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是"陽脈之海"，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。　　中醫養生保健黃金穴位二、恢復活力關元穴　　適宜癥狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等症。

　　中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。　　中醫養生保健黃金穴位三、扶正培元足三里穴　　適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。

　　足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位於小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。　　中醫養生保健黃金穴位四、保健心臟的內關穴　　伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

　　因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。　　中醫養生保健黃金穴位五、補血養肝的血海穴　　血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"。　　每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那麼做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。　　綜上所述，對於中醫養生保健五大黃金穴位大家都有所了解了吧。需注意的是，腧穴定位的準確與否，往往對病人的治療效果會產生極大的影響。（本文由『黃帝中醫養生堂』首發！您如需轉載，請註明出處！謝謝！）
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