大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

中醫講：主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。

大紅棗是一味最常見的葯食同源方葯，味甘性溫

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

此外，由於紅棗含糖量較大不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，致使病情惡化。

如果想讓紅棗的營養吸收最好的話，大家可以用鐵鍋來進行炒。建議，把鐵鍋燒熱後，什麼也不加，把清洗乾淨的紅棗倒進鍋里就可以。稍微有點兒糊後，拿出來吃，就可以了。

大棗這樣吃更健康

1、棗子蒸熟：預防哮喘

哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

2、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

3、紅棗熬湯：止咳潤肺

材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克（可根據各人的口味添減分量）

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

4、紅棗熬粥：安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

6、紅棗泡水：養肝排毒

干紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

8、大棗煮飯：延年益壽

原料：党參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：將党參和大棗用水同煎半小時，去掉党參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

9、紅棗蜂蜜膏：預防失眠

如果晚上睡眠不好，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

大棗和它一起吃，多年「失眠」沒了，好處原來如此多

10、紅棗泡生薑：安神

準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養血、健胃、安神的功效。