好生活習慣可防腫瘤

07-13

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　腫瘤是可防可治的疾病，90%以上的腫瘤發病與不良生活行為方式有關。改變不良生活習慣，保持健康生活方式是預防腫瘤最有效的措施。這是因為在致癌因素中，飲食因素佔35%，煙草佔30%，二者相加約65%，遠遠超過環境污染和病毒等其它因素。

　　專家提醒，改變不良生活習慣，不吸煙，不飲酒，吃富含維生素A、C和維生素E的食物，並配合食用含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、燒焦燒糊、發霉變質的食物，注意飲食結構，避免肥胖，這樣患腫瘤的可能性就會大大減少。

　　上世紀80年代，世界衛生組織提出防治癌症的「三個1/3戰略」，即1/3的癌症可以預防；1/3的癌症可以獲得根治；另外1/3的癌症經過當今醫療手段的合理應用，可以改善癥狀，延長壽命。

　　調查顯示，與職業和環境有關的癌症不足10%，而來自遺傳因素癌症只佔2%。因此，只有了解了防癌的知識，加強勞動保護，儘可能避免與致癌物質接觸。加強環境保護，防止環境污染。做到這些對預防癌症是非常重要的。青島市腫瘤防治教育基地提示患者，腫瘤並不可怕，而且是可防可治的，通過生活方式預防是關鍵，首次治療非常重要。