中醫調陰陽，冷熱不再怕

為什麼寒冬里，有的人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，有的人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻？炎炎夏日，有的人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而有的人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。這是為什麼呢？怕冷怕熱是天生還是病症呢？2013年8月25、26日，CCTV10央視十套節目，科教頻道大型健康欄目《健康之路》請來北京中醫藥大學高思華教授，詳細地介紹怕冷怕熱是由哪種體質導致,陰虛與陽虛體質究竟如何區分,以及有什麼臨床表現,如何利用食療與葯療來緩解癥狀。再也不用擔心這怕冷怕熱的毛病了！怕冷怕熱都是病嗎！ 究竟怕冷怕熱是天生的敏感還是病症呢？高思華教授指出，過度怕冷或怕熱就是病，是人體對自然環境變化的適應能力和調節能力的降低。只有人體陰陽平衡協調，各種生理活動才能正常進行。人體的功能活動就是這些屬於陰和屬於陽的物質和功能相互作用來完成的。人體能否適應自然氣候的變化，抵禦外來致病因素的侵襲，都要靠陰陽的平衡協調。所以過於怕冷或怕熱，都是陰陽失衡的結果。什麼是「陰陽」？

那麼，究竟陰陽又是什麼呢？高思華教授結合動畫，用通俗的語言來解釋了何為「陰陽」。主要是用陰陽來概括說明人體生理活動的物質基礎、生理活動的基本形式、臟腑生理功能及其相互關係等，並認為這些關係協調平衡才能維持健康狀態。陰陽雖然是一個相對的概念，可以用來代表和說明自然界各種事物和人體的各種生理功能和病理變化。 比如說，在構成人體和維持人體生命活動的基本物質當中，有些是具有滋養、濡潤、安靜、抑制等作用的，有些是具有溫煦、推動、興奮等作用的，如精、血、津、液具有滋養、濡潤等作用，就屬陰；某些具有安靜、抑制等作用的內分泌物質屬於陰；而某些具有的溫煦、推動、興奮作用的內分泌物質和臟腑的機能就屬於陽。人體的功能活動就是這些屬於陰和屬於陽的物質和功能相互作用來完成的。怕冷多是陽虛，怕熱多是陰虛？ 我們常聽說陰虛和陽虛，那麼陰虛和陽虛究竟有什麼具體明顯的癥狀呢？高教授指出，陰虛最常見的表現是發熱盜汗。發熱就是五心煩熱潮熱，體溫不高。盜汗則是睡著了以後出汗。夜間睡著出汗，夜間屬陰，陰陽平衡時睡的很好，由於陰虛不能制約陽的時候，就容易使津液往外泄造成了盜汗的狀態。如久病傷陰或素體陰虛，往往出現潮熱、盜汗、五心煩熱、口乾、舌紅少苔、脈細數等虛熱癥狀哦！ 陽虛，是指人體陽氣的虛衰。陽虛不能制陰，則陰相對偏亢而出現寒象，表現為面色蒼白、畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、苔白、脈微細等虛寒證。所以經常性的怕冷，就是陽虛的突出表現。除此以外，陽氣虛損，則寒從中生。還會出現病理產物得不到代謝，臟腑機能衰退的表現。如腎陽虛還會出現尿頻、夜尿多、五更瀉、陽痿早泄、性功能減退、腰膝冷痛等；脾陽虛會出現四肢不溫、腹瀉、消化功能減退等；肺陽虛出現咳嗽、寒飲、禦寒即發等。

石斛解陰虛，羊肉解陽虛？ 知道了陰虛陽虛的具體癥狀，那麼究竟該如何緩解癥狀呢？有什麼食療方法適合各自體質的人群選擇呢？高教授向怕熱的人推薦紅棗山楂飲，紅棗味甘，山楂味酸，中醫理論認為酸甘化陰，有養陰的作用。除此以外，石斛也是養陰的良藥，可以利用石斛做養陰的代茶飲，石斛、麥冬、

黑枸杞，三樣藥材各取一些泡水喝即可。石斛益胃生津、滋陰降火，麥冬養陰潤肺；枸杞補陰血、養肝腎，黑色入腎，所以滋補腎陰的作用更強。 至於怕冷的人群呢，高教授就推薦當歸生薑羊肉湯，這是補陽的經典食療，但熱性體質的人就不宜多喝。除此以外，還可以用黃芪、枸杞，每天泡水喝代茶飲，也可以起到補陽，緩解怕冷癥狀的作用。吹空調熬夜導致陽虛陰虛？ 陰虛、陽虛原來不單和體質有關，也和習慣息息相關。高教授指出，吹空調可是導致陽虛的一大因素。因為空調「傷人於無形」；寒為至陰之物，陰盛則陽衰，所以對著空調長期吹，陽氣衰弱，自然容易陽虛。除了吹空調，太過勞累也會導致陽虛，在高寒環境作業、貪食寒涼、久居寒濕之地等也容易陽虛。 至於陰虛，熬夜則是元兇。因為夜間屬陰，人在此時應該安靜休息，熬夜就像點燈耗油一樣耗傷陰液，造成陰虛。

葯療如何解陰虛陽虛？ 知道了哪些習慣容易導致陰虛和陽虛，那有什麼藥物可以緩解癥狀呢？高教授給陰虛的朋友推薦六味地黃丸，六味地黃丸是補腎最常用最經典的方子，補了腎陰，其他臟腑的「陰」也就能到補充。各種的地黃丸，都是以地黃為主葯化生而來，杞菊地黃丸，適合肝陰虛，也就是眼睛發乾、視物不清的人群；麥味地黃丸，適合肺陰虛，也就是乾咳無痰的人；知柏地黃丸，偏清熱，則適合潮熱盜汗的人。如果實在是不了解自己的情況就都可以選六味地黃丸。為了使藥效發揮更好的恭喜，陰虛的人群還可以多做「五禽戲」，以運動促進藥效，緩解癥狀。而陽虛的人士呢，則可多吃些紅參。紅參是把白參經過炮製之後的熟用品，有大補元氣、回陽救逆的功效，可通暢血脈，瀉陰火，滋補元陽。除此之外，適當的運動對於恢復陽氣很有幫助，在工作的間隙，做一些穴位的按摩也能起到昇陽的作用。