練功｜身體有四層平衡，一層比一層更高級

「 很多人，不管是懂醫的還是不懂醫的，普遍認為「無病」就是醫院檢查沒有異常的指標，血壓、血糖、血脂在正常範圍，內臟、血管、淋巴沒有病灶等等，就是身體健康。這就導致很多人，有不舒服的癥狀，但由於指標正常，被診斷為無病，不給以任何治療措施。然而：儀器只是設定了範圍的機器，無法感知人體的病痛??

　　最近或者以前，幾乎所有人都有去過醫院的經歷，醫生會給你用聽筒聽、用血壓計、體溫計測量，還會開單子讓你去做血常規、肝腎功能、B超、X線攝片、CT、MRI等等。當判斷是否正常時，都是參考了一個世界通行的診斷範圍、以及儀器的靈敏度、檢查範圍，沒有到達確診指標都被一刀切開。　　像B超，對膽結石的診斷率高達90%，但是也只能發現直徑3mm以上的結石，其他的不在檢測範圍內。所以當拿著正常的單子時，人體並不是真的一切正常。人體器質性問題前，臟腑、經絡、氣血異常引發功能性問題多 ??

　　人吃五穀雜糧、接觸四季六氣，沒有不生病的，但是早期多是功能性異常，如頭痛、頭暈、耳鳴、盜汗、胸悶、氣短、四肢乏力、大小便不暢快等等，都是影響了臟腑、經絡、氣血的表現，所以在影像下，內臟等器質一切正常，到了中醫眼中往往有多種健康問題，好比一顆樹，地上部分枝條樹葉鬱鬱蔥蔥，實際底下的根、樹榦內早就開始發病了。所以當身體有任何大大小小的不舒服時，都是有問題的狀態了。　　此外，在中醫眼中，情緒等方面的異常也是一種病態，像經常胡思亂想、膽戰心驚、無故嬉笑等，都是七情對應的五臟六腑有了偏差，長期以往，就會導致這些臟腑引發身體上的疾病。為何要先調病，再調精氣神??

　　中醫治病講究未病先防，古有「上工不治已病治未病」思想。然而現代人由於對身體認識不足，往往在未病時錯失治療良機，出現各種「已病」癥狀，此時再以調養精氣神治未病的方式，就會有心有餘力不足之勢。所以，先要調病，用各種推拿手法、拔罐法、葯浴、熏蒸等，把病氣祛除，也是養生第一步：施養。　　由於疾病的發生髮展是個潛移默化的過程，在出現癥狀的時候，中醫認為人體的三寶——精氣神已經出現異常，雖然病症通過調理已經消失，但是內在的精氣神已經耗損，所以還需再調精氣神，用各種食療、葯膳、導引術等調養內在的精氣神。如同兩軍交戰，只有將敵軍驅出邊境，不再踏入邊城，才能城內修養生息、招兵買馬，糧草充足、士氣高昂自能定保城池穩定，外邪無處可侵。

《黃帝內經》：正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。中醫的治病機理在於，正氣與邪氣的較爭，正氣旺盛，邪氣臨症脫逃；邪氣盛強，正氣較之弱下，出現疾病，威脅健康。身體有四層平衡，內養功逐層調節　　真氣充足、運行通暢就能充分調動人體的排異系統和自調節系統，前者抵抗各種外源性病邪，幫助我們排除異己；後者調節人體的內源性問題，使機體有序工作，防止功能紊亂。借用現代養生理念「最好的醫生是自己體內的真氣」。人體一共四層平衡，內養功的練習能讓平衡逐一恢復正常。第一層：心火與腎水相濟，水火交融

不平衡表現：疲倦、乏力，心煩、氣短、胸悶、失眠、慢性咽炎、甲狀腺結節、各種脾胃病，大便不成形，便秘、乳腺增生、高血壓等　　這一層平衡通過自然呼吸，推動心火下降。此時心窩部沉重，每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。這個過程推動心火下降，心火下降，第一個收益的就是脾胃，溫煦脾胃、排除寒氣、胃口變好。此時如果又煩躁不寐，盜汗的情形，會在這一層時減輕或消失。開啟第一層重鑄平衡後，腎精氣慢慢充盈，身體開始輕盈，齒變堅、發漸黑，面色開始紅潤。　　很多人練習時心火會發熱發脹，但是脾胃特別寒的人會出現心窩發涼。腸蠕動功能增強，腸鳴矢氣及排便現象增多，以排除體內的毒素；便秘改善，腹脹減輕。精力逐漸充沛起來。第二層：丹田蓄能，燃燒生命之焰

不平衡表現：腹部腫瘤（包括惡性）、結石、包塊、腫塊，胃癌，男性前列腺炎、增生，陽痿、早泄，女性月經不調、痛經、不孕等　　待小腹力量蓄足後，即可感覺氣向下遊動，此刻練功者有時會感到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等。由於任脈通暢，心腎相交，元氣充足，則心神安泰，睡眠安靜，脾胃消化能力增強，精神充沛，耳目聰明，感覺靈敏。第二層時古稱為"練精化氣"階段，由於身體能量充沛，要注意盡量過量使用而至前功盡棄。　　如果一個年輕健康的人練習這一步時，多數人會有性衝動，感覺妙不可言。因為這時腎氣得到培補，性功能增強，陽痿、早泄、月經不調、痛經、性冷淡等改善；如果有前列腺不好或有婦科疾病的練習時就會非常慢。第三層：引氣通督，真氣灌溉全身

不平衡表現：腹部腫瘤（包括惡性）、結石、包塊、腫塊，胃癌，男性前列腺炎、增生，陽痿、早泄，女性月經不調、痛經、不孕等　　在重建這個平衡的階段，諸經隨之而通暢，真氣運行愈加旺盛，全身臟腑經氣通調。這一階段必須加強練功，通督是一個飛躍，故稱為「積氣衝天」。一旦督脈通暢後，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，一呼一吸形成任督循環，精氣不斷地補益腦髓，元神充沛。這一段叫做「練氣化神」，此時無論工作學習身體都會發生質的變化，享受前所未有的愉悅暢快。　　真氣走到頸椎的位置時，大多數人就會覺得頸椎特別僵硬，甚至痛得無法忍受，有時候疼痛還會涉及到肩膀和上肢。這是因為現代人一般都有不良的坐姿、站姿問題，導致很多人都有頸椎不舒服。真氣沖玉枕關的時候最難過，古人形容玉枕關是銅牆鐵壁，很多人都會表現頭髮蒙，像戴著帽子或像孫悟空被勒了箍一樣。第四層：運氣收放自如，做身體的主人

不平衡表現：各種疼痛性疾病、漸凍症、乾燥綜合症、紅斑狼瘡、硬皮症、神經炎、肌營養障礙等疑難雜病等　　恢復此平衡時全身常似有流竄動、皮膚髮癢似蟲爬等感覺，這都是經絡通暢，真氣旺盛的表現。由於貫通督脈，腎氣不斷地灌溉腦髓，周天運轉，真氣充足，人體抗病免疫力增強，慢性病逐漸自愈，堅持鍛煉可以健身益壽延年。通過內養功的練習，自我培養真氣以滋補五臟，補益氣血，疏通經絡；進而產生活血祛瘀，涼血解毒，潤膚增白，紅顏減皺的效果。功法更加純熟，由於經絡暢通無阻，真氣運行自如，此為高級階段，稱「練神還虛」。　　疑難雜症大多病程已久，久治不愈，如疼痛性疾病、頑固性失眠等，多會導致臟腑機能衰弱、正氣虧虛。通過長期的練習功法，激發人體的自愈潛能並加以集中使用，真氣集中到哪裡，哪裡就發生生理上的變化，改善病理現象，達到自我治療的作用。
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