嚴重缺覺 心血管病死亡率增加一倍

3、4月份早春季節天氣多變，不但感冒、過敏等小毛病多發，這一階段也是心血管疾病患者的「危險」期。

俗話說春困秋乏，現在正值3月陽春，每天起床總會覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個小時上班也會不停打哈欠，更何況那些嚴重睡眠不足的「加班族」。實際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，「頭號殺手」心血管疾病也有相當一部分是由於睡眠不足而引起的。 英國科學家公布的一項調查結果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那麼人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。

把睡眠從每晚7小時減至5小時以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。 先前研究中關於缺覺導致健康受損的結論並不鮮見。美國科學家進行的另外一項研究也得出了類似的結論，如果睡眠不足的時間達到5天，人的心臟功能就會減弱，增加患心血管疾病的風險。

缺少睡眠對女性的影響更大：越來越多的證據表明，缺少睡眠與心血管疾病有關，這項研究則揭示了這一關聯在性別上的差異。一般而言，每天有8小時左右的睡眠時間是最佳的，因為睡眠太久可能會導致其他疾病。 缺少睡眠會導致一些與心血管疾病有關的指標偏高。而且，這種變化與性別有關，與男性相比，女性的指標變化更加顯著。 例如，每天睡眠7小時的女性與睡眠8小時的女性相比，「白細胞介素6」的指標明顯偏高;而每天睡眠5小時或更少的女性，「超敏C反應蛋白」指標明顯高於正常。

多種疾病與缺覺有關 過多睡眠亦不利健康：英國科學家在卡普喬教授指出，肥胖病、高血壓、胃潰瘍、心臟病、衰老甚至心理疾病等困擾著人們生命健康的疾病，有相當一部分來源於睡眠不足。

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