中醫養生諮詢 如何幫助自己提升氣血能量
07-13
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。其實氣血就像汽車需要的汽油和電力一樣，一但匱乏則無法正常的運行。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，需要吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 那麼如何知道自己的氣血水平是否充足呢？
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了，如果眼白髮藍就表面陽氣虛弱，體內積存了寒氣。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。還有皮膚敏感，見什麼都會過敏，也是因為脾臟、肺臟的運化功能不足，也是因為氣血不足造成的。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，手的顏色呈現粉紅的肉色代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，顏色蒼白，都是氣血不足。如果手的顏色深紅或發紫都代表心臟、肝臟和血壓有病變需要及時就醫。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：中醫理論中肝主筋，而肝是藏血之臟，如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。在太陽穴旁看到青筋，表明肝膽經郁滯或有寒。在鼻樑上有青筋說明脾胃先天虛弱。在腿部的青筋大多代表末梢循環能力差，肢體供養不足造成靜脈曲張或堵塞。這些表現都說明這類人的體質虛弱，氣血不足。
還有，如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4或1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、心臟泵血以及循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：剛才提到了肝主筋，指甲是筋骨之餘，所以狀態好壞就代表了肝腎的能量，一般指甲上的縱紋只在成人手上出現，小孩不會有的，因為肝氣腎氣都是先天帶來的，小孩子還沒有怎麼消耗和破壞。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明肝腎功能下降的很厲害，已經不足以給身體提高足夠的精血，身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒來，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛、肝腎陰虛、心腎不交的表現，並且這種情況無法自行消除，因為臟器已經出現陰陽失衡的情況，無法自我調節。
12、看記憶力：如果記憶力持續下降，能記住事情的時間越來越短，經常說了上句忘了下句，很多做過的事情回憶不清或根本沒有記憶，這都代表心腎能量低下，氣血已經到了只能維持機體存活的基本需要而沒有能力再額外負擔思維記憶的地步了，這是衰老的最大表現，如果還不到六十歲的人就出現這些狀況，那麼就要注意了，這樣的人群就容易老年痴呆。
13、看體力：在散步、慢跑或是打太極拳等運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，或者做一些日常家務後非常疲勞或是無力提那重物、經常喜歡躺著，無力久坐或稍微站立一會就頭暈氣短，這些癥狀就是氣血嚴重睏乏的表現。
如果您對自己負責任，就應該杜絕這些行為，再科學理性的來進行養生和保健，給自己的注入新的氣血能量！ 下邊蓮花先來說說補充氣血該如何吃、吃什麼吧！
最好的補血食品是什麼？ 簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。因為氣血就是這些食物做為原料被胃腸全部消化吸收後才能經過脾臟和肝臟、腎臟的運作後產生出了氣、血。
最快的補血方法是什麼？ 補血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山藥、蓮子、芡實、黑豆、黑芝麻等健脾補腎的五穀糧食做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子等養血、補血。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。尤其是肝腎陰虛、血虛會造成過早的白髮現象。
4、看耳朵：耳朵的大小與每個人的腎氣有關，腎氣旺則耳朵大而飽滿圓潤。以前相術中所說的大耳紅潤、耳垂如珠就是長壽相之一。而現在，人的身體素質越來越差，耳朵也越來越小了。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，沒有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。 孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
清凈蓮花 (2009-9-30 17:06:05)
那麼知道了自身的氣血能力需要提高，如何來做才可以有效呢？ 其實最重要的是飲食與睡眠，因為脾胃為後天之本，而脾胃最大的作用就是為機體輸送養料來製造氣血，而人體在睡眠的時候才能讓各個臟器與神經進行休整與恢復。 可是很多人都不重視或是錯誤的理解了飲食與睡眠的意義，不是為了滿足自己口腹之慾想吃什麼就吃什麼，隨意傷害脾胃和身體、讓胃腸長滿潰瘍、讓肝膽積滿脂肪；還有就是為了保持苗條忍飢挨餓、不吃主食，一粒大米都恨不得分成兩次吃總之不給自己活下去的必須能量；再不就是半夜三更還在K歌、蹦迪、上網、總之不睡覺消耗心腎能力；還有一些人不分春夏秋冬不分白天黑夜的熱衷於到健身房把自己搞得汗流浹背，白白浪費氣血，這些舉動就是屠殺氣血的絕頂高招啊！
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