電腦族超一個半小時不活動會傷害頸椎
提問：頸椎不舒服適合哪些運動？
董安立：首先是堅持運動，體會到運動的樂趣。首推太極拳，以及游泳，廣播體操等。
提問：右側肩膀老是感覺像有東西壓著一樣很疼，胳膊和頭頸也疼，然後晚上睡覺的時候，後腰很疼，只能趴著睡才舒服一點，是不是頸腰椎疾病。
董安立：右肩痛，頭頸椎也痛說明你有頸肩綜合症。要從調整經胸椎入手。
提問：我脊椎上部三分之一的骨頭常有不適感，做些活動就能聽到咔咔的聲音從骨頭傳出。曾經做過一段時間的類似正骨治療，但是未見痊癒。按壓上背部的脊椎骨有疼痛。請問是否是坐姿不正確導致骨頭變形？
董安立：骨頭髮出響聲是應為脊柱內部有不合理的扭曲造成。經常鍛煉可以緩解。尤其是打電腦的朋友，不可以持續工作1.5小時以上， 哪怕中間只鍛煉3分鐘也會大不一樣。
提問：老師你好 我爸爸是司機 今年55了
頸椎一直不好 近期經常頭暈 是不是頸椎引起的 應該怎麼辦啊
董安立：是的。拍一張開口位的X光片，檢查環椎，常常是它的問題。
董安立：有許多患者談到頸椎生理曲度異常的問題，的確這是一個普遍而卻很專業的問題。頸椎生理曲度異常對我們的壽命與健康的危害極大。通過矯正頸椎是可以控制，改善的。同時，頭向後仰，頸部後墊個熱水瓶枕在上面也會很有幫助。
提問：董大夫，我每天在電腦前工作10個小時左右，現在背部很痛，特別是中間的脊柱和腰的部分，捶起來酸酸麻麻的，有痛感，是不是標準的頸腰椎病？
董安立：背部的問題常常是擰毛巾效應的結果。調整背部會有好的效果，但是更重要的是，調整脊椎的兩頭，即環樞椎，骨盆，才能更好地解決問題。
提問：請問老師，我現在久坐後右側腰刺痛，包括腰骶部，串到膝蓋上部酸疼。這樣的情況能否通過鍛煉緩解？具體應該怎麼鍛煉呢？是要練腰部肌肉么？
董安立：最大的可能是你的骶髂關節出了問題。這種情況很容易被誤解為椎間盤突出。建議：1.調整骨盆，必須是專業的脊椎醫生，分辨骨盆髂骨位移的方向，然後再矯正。2.躺在床上，臀部向上抬，反覆練習， 會有幫助。
提問：我是個每天面對電腦的上班族。每晚回到家後背就酸疼。肩膀肌肉僵硬。而且低頭的話下巴都不能挨到皮膚。整個後背抻的疼。。可以仰頭。剛21歲啊。。。該怎麼辦。。。
董安立：這種情況很普遍。過去講40以前人找病，40以後病找人，如今是25歲以後就病找人了。值得大家重視。第一，注重鍛煉。第二，經常看脊椎專科醫生；第三，工作時不可以連續不動超過1.5小時；第四，要從小就重視脊椎健康，不要等癥狀明顯了才知道脊椎病如此厲害。
提問：每天都坐著面對電腦工作，脖子疼，早晨起來脖子咔咔的想！
董安立：說明一晚上的休息不足以恢復前一天脊椎付出的疲勞，累積下來就會引起頸椎退化了。不重視不行了。
提問：頸椎退行性病變，吃什麼葯好？脖子僵硬，怎麼緩解？
董安立：做「米」字操。或者找個脊骨神經醫師治療。再一次藉此機會宣告大家，WHO已經公布了脊骨神經醫學的國際標準，香港93年就立法了此專業了。我回國推廣此專業也有10年了。多多關注一下吧。
提問：董老師，您好！前一段經常用筆記本電腦工作，肩部下方發麻脹痛，去醫院診斷是斜方肌筋膜炎，這樣已經有5個月時間了，我今年28歲，請問能否恢復，需要做哪些康復運動嗎？
董安立：恢復並不難，不重視就難了。第一不能懶，多運動。第二早看醫生，第三，工作方法要靈活，即使坐在那裡也可以運動。如：兩肩同時向前轉，5圈後，再向後轉5圈。頭部也可以坐在那裡向前，向後，向左，右方分別水平轉圈，各5圈，每天上下午至少各做一次。
提問：對於頸椎骨質增生該怎樣緩解痛感
董安立：骨刺增生並不會直接產生癥狀，而且多數骨刺是不可逆的，即不可消失。所謂「消骨刺」藥物是不準確的。手術，微創手術等拉掉骨刺更是不合理。只有鍛煉，矯正脊椎可以控制它的繼續增生。產生疼痛的原因也是促成骨刺增生的原因。治因才能解決問題，就是改善血液循環，調整脊椎結構。
提問：頸椎病能引起健忘嗎？頭髮白？有時困得睜不開眼睛？
董安立：頸椎病主要會引起供血不足，間接引起健忘與眼睛功能性疲勞。
問：您好，我昨天開始落枕，並伴有反胃噁心和胃脹氣，現在還是很不舒服。請問這跟頸椎有關係嗎？如果有，該怎麼處理呢？謝謝。
董安立：頸椎結構不好本身就容易引起落枕。同時頸椎結構異常引起交感、復交感神經系統紊亂造成上述反應，並不奇怪。嚴重者干擾了其他器官的功能就麻煩了。許多人感到不適，去看醫生，因為不是脊椎醫生，常常查不出病來，就把患者推到精神科去了，以為是心理障礙，或抑鬱症。
提問：請問董老師，骨質疏鬆可以進行脊椎矯正嗎？
董安立：可以，我們治療過95歲老太太，嚴重骨質疏鬆。美國的脊椎專業事故率為6百萬分之一。低於常規的走在馬路上一個愣頭青騎車撞到你的幾率。推薦閱讀：
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