高血壓患者清晨做這一件事，猝死發生率降低大半

臨床研究發現，心源性猝死患者多有高血壓的基礎疾病。怎樣才能降低高血壓患者的猝死發生率呢？

研究發現，清晨6到10點是心肌梗死、中風最容易發生的時候，到中午12點以後，危險逐步減小。大多數高血壓患者夜間血壓明顯低於白天的血壓。這是正常人的生理節奏。夜間入睡後，心率減慢，血壓下降，使得機體得到全面休息。清醒後交感神經立即興奮，血液粘稠度較高，血壓進而容易升高。

由此可見，控制好清晨的血壓十分關鍵。醫學專家建議，高血壓患者每天早晨清醒後，必須在起床之前自測一下血壓，如果發現過高，必須馬上加服短效降壓藥，然後在床上靜卧半小時左右再起床。此方法不僅能最大程度地保護心臟，預防心梗，同時還能保護腦血管，避免腦血管破裂和栓塞。可以減小心源性猝死發生率。

另外，為了控制好清晨血壓，高血壓患者最好在平時服用中長效降壓藥作為基礎治療手段。每天服用1到2次，保持24小時藥物濃度均衡，使得清晨血壓不至於明顯升高。

（李霆，健康類媒體記者，長壽現象研究者，健康教育專家，微信平台：sywmz2014）

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