[頂] 人體自有大葯（詮釋百會、勞宮、湧泉穴，可謂天地人）

　　按百會穴，好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體蔫了的機能、心神和意志重新激活，讓人振作，所以，百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變人的精神面貌的神穴。百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點。為什麼叫百會呢？我們知道，頭為諸陽之會，所有的陽經都要匯聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處。百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈，所以《針灸資生經》上說，百會穴「百病皆主」。

（每晚以外勞宮貼背部兩側腎俞穴睡一刻鐘可強腎）

勞宮穴為手少陰心包經的滎穴，心為五臟六腑之大主，包絡者，心之外圍，能代心受邪，失眠之人必心煩心悸，六神欠安，勞宮穴為心包經之滎穴，五行屬火，具有清心泄煩、安神定志、溫補陽氣、行氣調血的功效，針之能治療心煩、心悸、頭暈失眠等症。

湧泉為足少陰腎經之起始穴，腎與心、肝兩臟關係密切，心藏神、肝藏魂，腎主藏精，肝主藏血，精血同源，兩者相互資生。湧泉為足少陰之井穴，乃腎之根本，能滋養腎陰，溫補腎陽，有開竅醒神，交濟水火的功效。

百會為天上陽火，湧泉為地下陰水，勞宮為人中之火，此天地人三才之義也。又百會天宮之土(頭八卦百會屬土)，湧泉地宮之木(陰井五行屬木)，勞宮中宮之土(手八卦屬土)，觀全卦水火相濟，天地相交，陰陽平衡，故對治療失眠有較好的治療效果。 湧泉穴還有滋陰降火，引浮越的肝陽下潛的作用，臨床上也有針刺或用中藥敷貼該穴治療高血壓的報道。另外，腳上存在與人體各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，運用不同的手法按摩這些反射區(穴位)，可以促進血液循環，增強內分泌系統調節人體各部分的機能。高血壓病情複雜，變化多端，中老年患者必須正確處理好自我保健和藥物治療兩者之間的關係，在堅持藥物治療的同時，不妨常搓搓腳心。

湧泉穴名解

　　湧泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。湧泉穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名湧泉穴。湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

　　「湧泉」穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，可使人恢復元氣，健身長壽。湧泉穴位於腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷，常搓湧泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等症。由於腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果，在搓湧泉穴時擴大搓的範圍，在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。

在民間，流行搓腳心降血壓的方法。還有心腎相交的方法叫做手心搓腳心。

我們千萬不要小瞧了這個方法，這裡面融匯了很深的中醫道理。我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。（勞宮穴是心包經上面的穴位，所謂「心包」，就好像是在心的外面保護它的包膜，它可以「代君受邪」，就是有邪氣侵犯心的時候，它出來保護，先被侵犯。湧泉穴位於腳底，如果把腳板分成三份的話，湧泉穴就在前三分之一和後三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水湧出來一樣，湧泉穴就是「腎精」出入的地方。） 　　具體做法是每天晨起前、晚上臨睡前，先搓熱雙手，然後右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次，直搓得足心發熱。或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。搓完腳心後不要馬上下地，最好在原地休息10分鐘。

貴在堅持

　　每天堅持1－2次搓腳心，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。　　按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。

古醫書記載，人有四根----耳為神機之根；鼻為苗竅之根；乳為宗氣之根；足為精氣之根。而足又為四根之中的根中之根。還有《儒門事親》曰：「腎主兩足」。《萬病驗方》云：「腳為腎之外候，司於下體者也」。均表明了人體的兩足是由腎所主。足與臟腑中的腎關係最為密切，故治足必治腎，健足即健腎。如果把人比作一棵樹的話，那麼足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落。足部的六條經脈又與手的六條經脈相關聯而循行全身，因此臟腑功能的變化都能反映到足上，構成了足與全身的統一性。故古有「頭痛醫腳，上病下治」、「養樹需護根，養人需護足」之說。

　 傳統中醫理論認為，雙足與周身陰陽、氣血、經絡有著極為密切的聯繫，而中醫足療就是通過藥物滲透、經絡感測、神經反射等作用，使人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身與輔助治療疾病的功效。從中醫的角度來看，雙腳除了用以行走之外，還是全身健康的「窗口」。在臨床觀察中，頭腦清醒，步履穩健均為健康的象徵；而頭重腳輕，步履艱難，則為疾患病體之軀。因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的保健。 足部保健不僅關係到人體健康，而且和壽命有很大關係。俗話說「人老先老腳」，「樹枯根先竭,人老腳先衰」就是這個道理。《八股雜錦歌》講「摩熱腳心能健步」。 因此我國各代醫學家、養生家非常重視「搓腳心」的養生方法。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。自言道: 「東坡擦腳心，並非隨觀音。只為明雙目，世事清濁分。」蘇東坡在《養生訣》中還記載了這個方法。宋、陳直在《壽親養老新書》中更作了詳細介紹：「其穴(湧泉穴)在足心之上，濕氣皆從此人。日夕之間，常以兩足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。數目多時，覺足心熱，即將腳指略略轉動，倦則少歇。或令人擦之亦得，終不若自擦為佳。」陳書林云：「先公每夜常自擦至數千，所以晚年步履輕便。」

　　湧泉穴於腳前掌，腎經首穴強壯行。生命能量貯於腎，腎水旺盛如泉涌。　　勞宮穴於心包經，心包主火藏勞宮。相輔相承精氣添，水火交融丹自生。　　強腎固本為首穴，諸虛證候皆適用。腳為樹根身為干，泉水滋潤樹茂盛。　　預備收功用補法，先呼後吸吐納瓮。睡前熄燈摩湧泉，兩秒一周易慢行。　　用意清淡勿用力，身穩頸直如懸鐘。意到氣至水火濟，範圍莫大宮泉應。　　男左女右手相對，七十二次各逆順。三次輕按三呼吸，呼按吸起意氣融。　　垂簾端坐一開合，換手換腳再摩行。雙腳一輪三開合，依病視情量加功。

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