每天10-15分鐘鍛煉, 30天就能讓你瘦下來!

減肥減脂成功一定是堅持科學合理的運動訓練+健康的飲食習慣+良好的睡眠休息。減肥健身是你要花你自己的時間來堅持的才能有效的，對於一位既要養家糊口又想有好身材的男生女生們。哪裡有時間去跑步，游泳等堅持傳統有氧鍛煉方法來到達減肥減脂保持好身材的目的。所以有明確了減肥目標後除了保持恆心毅力鍛煉外選擇方便自己鍛煉的運動也是非常重要的。

想減肥你不要在擔心自己時間少和沒有錢去健身房，已經被證實擁有更強效的燃脂運動hiIT燃脂訓練將很好的幫助你達到減肥目的。和傳統的有氧運動相比HIIT燃脂訓練只需讓你要花一半甚至四分之一時間就能達到一樣的燃脂效果。

雖然hiIT燃脂效率高只堅持鍛煉hiIT燃脂鍛煉也並算最佳的減肥健身方法，減肥其實最重要還包括新陳代謝的提高，形成代謝的提高會讓你鍛煉的情況也在大量消耗脂肪。而力量鍛煉是最好的提升新成代謝方法。這下知道為啥健身教練會先讓減肥學員先力量鍛煉後再hiIT燃脂訓練吧。

下面就還分享一套hiIT燃脂鍛煉，強度不算大可以天天花10-15分鐘鍛煉，30天就能看到你瘦了不少。

動作一：左右10次一組 2組

動作二：左右10次一組 2組

動作三：左右10次一組 2組

動作四：左右10次一組 2組

動作五：左右10次一組 2組

動作六：左右10次一組 2組

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