人過50歲，睡好三個覺，吃好三碗面，守住三件寶

退休後

無論以前風光亮麗

還是默默無聞

葯補不如食補

食補不如睡補

睡好三個覺

勝過無數補藥

身體強健精神好

1、睡好大覺

最好在 10 點之前入睡

早上六七點鐘起床

保證 7 小時左右的

充足睡眠

很多老人睡眠不好

可以試試下面的

方法改善睡眠

2、睡好小覺

小覺，就是午睡

時間別太長

否則會適得其反

越睡越累

午睡也不能湊合

有條件的要像

對待大覺一樣對待午覺

保持卧室光線暗一點

空氣流通

3、睡好補覺

老年人精力差

常常坐著坐著就打盹

一般 10~20 分鐘即醒

這屬於「積零成整」

儲備精力的方式

打盹的時候要注意這兩點

吃好三碗面

人生有「三碗面」最難吃

人面、情面、場面

老年人也要吃好

自己的「三碗面」

不可不吃，也不可錯吃

真正的臉面

是一個人的人格和尊嚴

我們一定要愛護它、保護它

人老了

就一定要老得尊嚴

善良正直，和藹可親

明白事理，雍容大度

這才是我們老年人該有的樣子

中國是最講究人情的

拿捏得好它是

人與人關係的黏合劑

處理不當

就成了煩惱的導火索

講情面最忌

攤子鋪得太大

事情管得太多

3、少比場面

人到老年，別去比場面

攀比、炫耀

只會增加不快和仇恨

不如量入為出

為自己營造一個

恬靜淡雅、不為物累

與世無爭的「場面」

靜下心來頤養天年

守住三件寶

人到老年

有三樣東西看似平常

卻是十分重要的寶貝

一定要守護好

才能過一個從容幸福的老年

健康是快樂的基石

只有身體健康

才有更多的機會

享受幸福快樂的生活

人到老年，身體要服老

要正視身體的衰老

樹立養生保健的意識

多鍛煉、多活動

沒病預防，有病治病

2、守住老伴

人到老年，要珍惜眼前人

和老伴互相依靠

互相照顧

忙時一起做做事

閑時一起散散步

要記住老伴才是

陪我們最久的人

3、守住老本

不要為兒女把「老本」

全部花光

兒有女有不如自己有

一旦自己手中

沒有了維持基本生活的錢財

回過頭來伸手向兒女要

就沒那麼方便了

自己的錢也要捨得花

該花一塊的，決不省著花八毛

省錢苦的只有自己

人到老年，睡好三個覺，吃好三碗面，守好三件寶，健康快樂找上門！