健康與快樂

07-13

這是我原來在博客發表很火的一篇文章

http://aadd388.bokee.com/viewdiary.15808092.html

健康是快樂的源泉,快樂是健康的基石!

健康是人生第一快樂！健康是無形的節約！健康是構建輕鬆歡樂家庭的基礎！健康又是花錢買不到寶貝！擁有健康就是幸福！

珍惜生命，從健康做起，從點滴做起，那樣的話，你才能真正懂得什麼是快樂。快樂無處不在，就看你怎麼去尋找，去把握。擁有健康的快樂，那才是實在的快樂。因為一切從健康開始，不是嗎?

健康是福，也是對生命的把握，它是用金錢買不來的無形資本。當然，它也不是簡單的一句話，它是靠我們平時里的呵護才長出來的花朵。人們常說，心態體寬的人一定是一個大福之人，我想它的哲理也在向我們說明：我們要留置一個好的心態。當一個人以事事為樂，以樂為本，那麼他一定是一個沒有煩惱的人，你想，當一個人沒有煩惱，你說他是不是應該比別人更有活力呢？在這個變革的年代，動蕩的社會裡，「我行嗎？」這恐怕是生活工作在緊張的現代社會的都市人都曾經面對過的一個問題。有數字統計，做為一種精神疾病，抑鬱症患者在全球已有兩億之眾，成為二十一世紀的「流行病」，這意味著我們整個人類將面臨著一個共同的難題：戰勝自我！

如今，越來越多的都市人都感覺到前所未有的疲憊感和壓抑感。這是為什麼呢？從原來的兩點一線＋一日三餐到現在的上網＋快餐速食麵，現代人正逐步地改變著原有的生活方式。早晨爬起來是一件很辛苦的事情，晚上累得直不起腰也是一件要命的事，一切從簡的現代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力。在這樣的高壓狀態下，我們只能把溫熱跳動的心臟換成一顆冰冷堅硬的石頭，這樣我們才能好好地生存下去，才能不被現實社會壓垮，這是我們想要的嗎？是我們社會進步的代價嗎？我不知道，也許這是一種生存方式，也是一種必然的選擇吧！做一個健康而快樂的人才能適應現代緊張繁忙的社會.。世界精神病協會年會指出，人類已從「軀體疾病時代」進入「精神疾病時代」。心理疾病已成為21世紀的「世紀病」，成為人類健康的主要敵人。最近，有的科學家甚至認為，21世紀心理治療將是人類戰勝疾病的最重要手段。

心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的四大指標之一。這是因為心理健康狀態與疾病的發生、發展，與家庭、社會、事業都有不可分割的聯繫。

來自心理學家的統計表明，約有70％的心理疾病患者是因為忽視自己的心理狀態而加劇了病情的發展，加速了心理惡化的進程。

常言說得好，心病還得心藥治。快樂是通往心靈安詳的要道。樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫學家們認為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的張力，促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌，使機體抗病能力大大增強，並能極大地活躍體內的免疫系統，從而有利於防病治病。這就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對人體健康十分重要；同時也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種藥劑是可以通心的道理。

快樂使人健康，快樂使人長壽。這是毋庸置疑的真理。但是，誰最快樂，到哪裡去找快樂呢？為此，美國心理學界經過長達10年時間，對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業、地位和個人佔有的財富等等沒有多少內在聯繫。這一研究結果，說明快樂屬於每個人自己。

生活處境、生活狀況相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使有時患病，也容易不葯自愈。這是因為樂觀者能沉浸在b 棗內啡肽的世界裡。有意思的是，當感覺「心情愉快」的時候，腦內就分泌出有助於緩和精神緊張的b 棗內啡肽，相反，當感覺「不痛快」的時候，b 棗內啡肽和副腎皮質荷爾蒙都分泌不出來，變成其他物質。

美國切斯特大學的神經生理學教授戴維·菲爾頓在大腦兔疫系統的研究中發現，腦內嗎啡不僅作為大腦的受體產生作用，體內各個地方都存在著受體。他同時指出，腦內分泌b 棗內啡肽時，NK細胞十分活躍，免疫力隨著提高，從而防禦疾病，維持身體健康。

一個人活不到應有的壽命，是自己的過錯。如果你是一個達觀者，你一生中最後的幾年將成為你最快樂的歲月。一個精神充實，生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。

人生的最高目標是心情愉快。擁有快樂，就等於擁有健康。學會與自己快樂相處，讓自己的心靈時時充滿快樂，就是自己要擁有一間常開著的「健心房」，常常走進去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。

舉世皆從愁里老，樂觀才是長壽葯。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法，一致認定為快樂使人健康長壽。

儘管人類的疾病千奇百怪，儘管醫生開出的處方千差萬別，然而，只有快樂才是人類尋求健康的基石。醫學工作者以及健康教育從業人員，應當善於推進快樂健康法的傳播，並能夠為大眾所掌握。這不僅有助於實現人人自我保健，也有利於全民健康目標的實施。

生命於我們來說是寶貴的，健康、快樂更能讓我們的生命更加光彩奪目。

「如果有一天，你走得太倦，只要一轉身，我的祝福就在你身邊；不管離多遠，不管多少年，化這祝福為藍星點點，閃在晨曦，閃在日暮，閃在你生命中的每一天！」；我把這祝福送給所有的朋友，願每一位朋友在都能夠擁有健康快樂的好心境！祝福朋友，祝福健康，讓我們把最美的祝福印在自信的心裡，把愛心播撒在健康的人生之路。