肥胖的人要警惕冠心病

07-13

肥胖的人要警惕冠心病

核心提示：由於過多地食用高熱量食物，使血脂增高，就容易得冠心病。

　　體型勻稱、體重正常，是衡量人體健康的重要標準，在我國，標準體重的計算方式為，體重(千克)一身高(厘米)一105。超過標準體重的20%，稱為肥胖。專家表示，由於過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠心病就這樣來了。

　　專家表示：眾所周知，冠心病的病發源頭就是肥胖，導致肥胖的不良生活習慣多種多樣，例如長期飲食不規律，暴飲暴食，喜吃高脂高熱量食物，都容易沾染患冠心病。很多人都有偏食厭食的不良習慣，特別是偏食各種燒烤、油炸食品及以偏肉食為主等，導致體內過多的熱量被儲存，久而久之體重逐漸超標而肥胖。還有一些人群很喜歡是肯德基、麥當勞等快餐，殊不知，這簡單的快餐就是造成肥胖的直接原因。這類食物不但被稱為「熱量極高的垃圾食品」，長期食用，會造成心腦血管疾病、高血脂、冠心病、血壓升高等「後遺症」

　　想要改變因肥胖導致的冠心病，首要就要從以下兩個方面控制自己：1、強調飲食平衡，結構合理。在保證營養需求的同時，要注意葷素搭配、粗細搭配。切記暴飲暴食，狼吞虎咽，也盡量少喝飲料、少吃冷飲，可以以白開水代替。2、加強和堅持體育運動。這不僅對肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病以及冠心病的治療和預防有利，也是增強體質，健康長壽的根本大計。