《教師職業生涯發展與心理健康》

《教師職業生涯發展與心理健康》

心得體會

學習了《教師職業生涯發展與心理健康》這本書使我學到了很多知識同時也解決我許多工作中的困惑。下面就「教師心理健康的促進」這一節談談我的體會。

教師是學校教育的主要施教者，教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響學生的成長。深入研究教師的心理健康，特別是找出現實生活中教師心理健康方面存在的問題，有針對性地提出改進的措施，不僅對提高教師的心理素質，而且對學生的健康發展也具有重要意義。

那麼影響教師心理健康的因素很多如：工作壓力過大，導致教師心理適應不良；工作負擔過重，產生教師職業倦怠心態；擔負多重角色，造成教師人格障礙問題

那麼怎樣促進與維護教師心理健康我認為可以從以下幾條做起：

（一）社會要真正落實「尊師重教」意識，樹立和增強教師的職業威望和社會地位

除了法制化和社會宣傳外，重要的是真正提高教師工資水平，改善工作待遇和工作條件，滿足教師的合理需要。可以建立教師勞動成就測量和評價制度，滿足教師施展才華的需要；另外，多提供培訓和進修的機會，滿足教師提高個人素質的需要。

（二）學校要為教師創造良好的環境

包括物質條件環境和人際關係環境。具體表現為：

1、合理安排教師時間，減少其不必要的負擔

學校領導應加強科學管理，合理安排學校各項工作和教師的工作時間，減少會議和形式主義的要求，以保證教師工作、進修和休息的時間。

2、實行「彈性」管理，保證教師自由支配時間

教師從事的是一種創造性的勞動，需要不斷學習，因此對教師應進行靈活管理，給其更多的獨立思考和鑽研的時間。正如蘇霍姆林斯基所說：「教師的自由時間是根，它滋養著教育藝術的枝和葉。教師能自由支配的時間越少，他沒有什麼東西可教的時刻就來的越快。」「這對於學校是真正的威脅。」

3、創設良好的人際關係氛圍

良好的人際關係環境是維護和促進教師心理健康的重要條件，這主要包括師生關係、同事關係（學生之間、教師之間、職工之間、領導之間）、上下級關係（領導和教職工）。學校要注重集體榮譽感、責任感的培養，突出向心力，建立團結一致、積極進取的班風校風，使教師在一個健康的心理環境中工作

（三）教師本人也要積極主動地維護和促進自身的心理健康

教師自身也要主動維護心理健康，因為影響心理活動的客觀原因仍是通過主體因素起作用的。心理學家索里認為，「不管教師的教育哲學知識是廣泛的還是狹隘的，重要的是他必須充當一個心理學家的角色」。教師首先應當懂得心理健康的自我保健。

1、正視自己，調節自我意識

教師要維護自身的心理健康,必須實事求是地正確認識、了解自我,客觀評價自我,正確認識社會和人生;對來自參照系的各種客觀現實反饋信息進行分析、綜合和縱向、橫向的比較,承認、接受現實的自我,根據社會和時代需要,塑造出理想的自我,完善個性,有效地控制自我的心理和行為,排除內心干擾,自覺接受社會道德的約束;不斷超越自我,淡化名利、不怕失敗、嚴己寬人,善於自我調節,變通進取,把自我價值實現的過程與社會價值實現的過程統一起來,在積極為社會和他人作貢獻中實現自我價值,更好地迎接未來社會的挑戰。

2、善於交往，建立和諧的人際關係

教師工作具有集體合作的特點，教師既要注重和同事建立融洽的關係，維持和諧的社交，也要和學生建立良好的情感關係。因此教師在日常生活中應積极參加學校的各項集體活動，掌握交往技巧，增強和學校領導、教職工、學生的交往，在自己周圍建立融洽的人際環境。

3、加強個人修養，適應社會發展

教師要積極投入到教育教學改革中去，以跟上時代的步伐，作為教師，應不斷學習，不斷進步，以免停滯不前。心理學家塞利（H.Seley，1980）曾說：「很多人停滯在一個階段不進步，就是因為不願意改變現狀。」要做一個心理健康的教師，不僅自己要研究課程，改進教學，不斷進步，而且要接受他人的新方法，不斷接受新事物。這樣才能永葆激情，才會增進工作的成就感和滿意感。