老年三認識⊙三不做⊙三良方…太精闢了,你一定要知道!

第一，快樂高於一切

人活一輩子，快樂最重要。我們的人生已過半，一定要且過且珍惜，過一天，樂一天，這才划算。忘掉煩惱，拋掉憂愁，不追名逐利，不計較得失，快樂自然找上門來。

第二，不為兒女所累

要相信兒女可以像年輕時候的我們一樣，能夠獨當一面，渴望自由飛翔。人到老年，把自己的日子過好，這才是第一要務。對於兒女家的事情，該出手時就出手，該退出時就退出。

第三，不能沒有健康

人這一輩子，只有健康的身體才真正屬於我們，而要想擁有健康，最根本的也只能靠自己。如果已經生病了，就要積極治療，還要有樂觀的心態，爭取早日康復或者帶病長壽。如果身體還很硬朗，也不要得意忘形，還是要學習養生，堅持鍛煉。

人到老年，切記三不做第一，豁達大度，不做「氣包子」

人是不可能不生氣的。人完全不生氣，和死人差不多。但人又不能總生氣，那樣真真會被氣死。所以，我們不要動不動就生氣，遇到氣憤之事，要豁達一點，想得開，忘得掉。

第二，與時俱進，不做「老夫子」

現在科技發達，時代進步很快，如果不多學多看，很容易就落伍了。老年人一旦與時代脫節，就容易被孤立，鬱郁不歡，無所事事。所以，我們要活到老，學到老，與時俱進不怕老。

如今，很多老年朋友捨得花錢充實自己的生活了，比如購買電子產品、旅遊健身、去條件好的老年公寓養老。這樣真的很好，因為人老了，藏錢不如用錢。我們要更新消費理念，學會有情有理地快樂消費，便能提升生活質量，享受美好人生。

人到老年，留住三件寶

第一，留住貼心的老伴

隨著時間的推移，父母會先我們而去，孩子長大成人後肯定也會離我們而去，真正陪伴我們度過一生的只有老伴。所以要好好珍惜老伴，多一些關愛和包容，多一些浪漫和甜蜜，攜手共享燦爛夕陽。

第二，留住自己的老窩

俗話說得好，金窩銀窩不如自己的老窩。到了老年，一定要守護好自己的老窩，好有個休息落腳、遮風擋雨的地兒。不要期望兒女，因為父母的家永遠是兒女的家，可兒女家永遠不是父母的家。

第三，留住真心的朋友

沒有朋友，快樂會很少找上你；沒有朋友，健康也會離你而去。已經步入老年的我們，一定要擁有一些朋友，更要留住真心的朋友。平時一起喝喝茶聊聊天，唱唱歌跳跳舞，不亦樂乎。

人到老年，丟掉三無用第一，丟掉無用的雜物

每個人家裡都會有些不用了的老物件和雜物，不僅佔用空間，還會影響身心健康。所以我們要記得清點不需要的東西。也要適時扔掉一些解決不了的麻煩事，離開常常帶來麻煩的人。60歲以後，我們要輕裝上陣，過極簡生活。

網路上流傳著一句很經典的話，叫做「煩惱天天有，不撿自然無」。原來我們的煩惱都是自己撿上來的，真是恍然大悟。所以我們要把撿上來的煩惱趕緊丟掉，煩惱少了，快樂自然就多了。

第三，丟掉無用的嘮叨

老了要不想討人嫌，就要丟掉嘮叨的習慣。善意的提醒和指點多兩次，對方不聽就算了，免得讓人心煩，讓自己受挫。背後論人長短的事，也應該儘可能少做。記住一句話，如果沒有什麼好的事情可說，就不要開口。

人到老年，長壽三良方

第一，最好的良藥是喝水

水是生命之源，還是長壽第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的，對於有心腦血管疾病的老人來說，缺水造成的血液濃稠還會間接導致心梗、腦梗的發生。所以，我們一定要養成喝水的習慣，不能等渴了才喝水，還要喝夠水。

第二，最好的補藥是睡覺

「葯補不如食補，食補不如睡補。」睡眠才是「第一大補」。不過這並不是說睡得越久就越健康。老年人最好每晚12點前睡覺，每晚睡眠限制在7小時以內。晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。

第三，最好的運動是步行

世界衛生組織曾指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。而現代研究顯示，即使每天只步行30分鐘，也能降低患上糖尿病、心臟病、骨質疏鬆和癌症的可能。

老年人走路應盡量昂首挺胸，上體伸展，減輕駝背，提升信心，使肺部吸入更多的空氣；手臂自然地輕微擺動，可以起到助力、平衡和放鬆的作用；邁步時，要用大腿帶動小腿，否則腿只有一部分肌肉起作用，容易疲勞；邁大步比小步走好，速度由慢到快，可以使全身都活動開，有效促進體內的新陳代謝。

人到老年，該有三認識，切記三不做，留住三件寶，丟掉三無用，長壽三良方，總結得太好了，值得永遠珍藏，發給新老朋友們參考學習！

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