種子先養身 老專家傳授孕前三招

中醫理論認為「種子先養身」，是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態，受孕前自身的狀態優良與否決定著寶寶的先天體質，是寶寶壯實與否的保障。養身指的是全身調理，中醫認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯的，存在著相生相剋的影響。下面，我們看看如孕前如何養身。

種子先養身 老專家傳授孕前三招

某一個臟器出現問題，也會導致其他臟器出現問題，所以中醫提倡的孕前準備，講究全身調理，而非單獨調養某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養。

養肝

肝與腎同源，肝血不足或氣血不暢也會影響懷孕。飲食養肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，切忌暴飲暴食或饑飽不勻。

無論是否為孕育作準備，少飲酒都是值得提倡的，大量長期飲酒會損害肝功能，對健康有害無益。中醫認為，肝喜條達而惡抑鬱，因此要保持心情的舒暢，經常生氣或發怒可導致肝臟氣血不暢。

種子先養身 老專家傳授孕前三招

養脾

脾為後天之本，後天氣血不足則無法養胎。

種子先養身 老專家傳授孕前三招

養腎

腎為先天之本，主生殖和生長發育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。「葯補不如食補」，養腎也不例外。

一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質、強筋健骨，使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度，不勉強，不放縱;按時休息。

推薦閱讀：