喝酒者，想要健康，謹記：喝酒「二不吃」，酒後「三不喝」！

對於很多人來說，酒是好東西！

不管是人生失意時，還是人生得意時，都需要酒來陪伴！

在中國人的思想裡面，是無酒不成席！

所以，在宴會上、餐桌上最不能少的就是酒了！

雖說，小飲怡情，大飲傷身！

奈何，總有那麼一些時候，喝著喝著就多了！

想要品嘗美酒，又想要保證身體健康，該怎麼辦呢？

喝酒者，想要健康，謹記：喝酒「二不吃」，酒後「三不喝」，盡量減少酒對人體的傷害！

一：不吃鎮靜葯、安眠藥或抗過敏葯

和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

所以，喝酒的時候，千萬不要吃藥，各類藥物最好都不要吃！

榴槤含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。

榴槤可抑制乙醛脫氫酶的產生，吃榴槤再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

喝酒後的飲品選擇也大有學問，選擇的對了，則有益於身體健康，選擇錯了，則會加重對身體的危害。

一：不喝咖啡

酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，並影響血管擴張，加速血液循環，添加心血管擔負，形成的危害超越單純喝酒的許多倍，乃至更簡單危及生命。

二：不喝碳酸飲料

當酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和今後，會使酒精很快分布到人的全身，而且發生很多的二氧化碳，它會影響胃黏膜，削減胃酸排泄並影響消化酶的發生。患有腸胃病的人如喝酒後又很多喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。

三：不喝胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一起進入人體，在肝臟酶的效果下，就會在肝臟中發生毒素，引起肝病。

胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，避免危害健康。

1、蒲公英根紅茶，保肝護肝、預防酒精肝

取發酵後的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒後喝上一杯即可。

蒲公英是葯食兩用的植物，不同於傳統的茶，適合酒後飲用，並且蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。

蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著，故而可以預防酒精肝。

但是蒲公英性質微寒，經過紅茶發酵工藝後，大大降低了其寒性，更適合酒後飲用，可以很好的保護肝臟，預防酒精肝。

2、紫蘇生薑紅棗湯，暖胃護胃

鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，酒後飲用，可以幫助暖胃護胃！

3、西紅柿汁，可避免頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。

實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前如果加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

No.1飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

No.2 喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

No.3 喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；

No.4 喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；

No.5疲倦時暫時別喝為宜；

No.6喝酒要小口慢慢喝，切口「一口悶」！

No.7喝酒時不要幾種酒摻和在一起，也不要酒水對飲料，這樣喝法更傷身！

No.8酒後不要跑步，否則心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

No.9酒後不要摳吐，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

No.10 喝酒不要喝高度酒，酒的度數越高，攝入的酒精量越大，對肝的損傷就越嚴重。

No.11胃病期間不要喝酒，否則會對胃部造成很大的損傷！尤其是有明確有糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎病史的人儘可能不要飲酒。

No.12 喝酒盡量少抽煙，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

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