原來，前列腺炎才是男性最大的痛！

日常男性覺得痛苦的點無非就是：遊戲輸了，卡內餘額不足，辛辛苦苦工作提拔名單沒有自己，朋友背叛自己等等。但是如果自己的前列腺出了問題，你會發現，其他的事情真的只是小事，畢竟自己的身體才是對自己最重要的。

如果說對於女性來講很重要的是曲線的話，那麼，對於男性來講，前列腺的重要性不言而喻。前列腺具有外分泌功能，可以分泌前列腺液，同時還具有內分泌功能、控制排尿功能、運輸功能。總之，前列腺的這4項功能，在人體內發揮了重要作用。

調查顯示，50%以上的男性在不同時期都患過前列腺疾病，尤其常見的是前列腺炎。男性在日常生活中有一些不好的習慣很容易引發前列腺疾病，比如以下這6種，就是引發前列腺疾病的高發因素，需要男性日常多留意。

一、肥胖超重

有句話說的好「一胖毀所有」，其實很多疾病的發生都有肥胖有著直接或者間接的關係，體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睾丸素水平越高，就越容易誘發前列腺等方面疾病。

此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睾丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積极參加鍛煉，進行游泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

二、嗜吃辛辣油膩食物

患前列腺炎症和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。這是因為油膩食物中的飽和脂肪不利於前列腺健康。辛辣食物會刺激前列腺炎癥狀的加重。

建議男性日常可以多食用一些對前列腺有益的食物如：花津、心粉（某寶、有售），南瓜子，番茄等，其含有的營養成分對於預防前列腺疾病的發生，加速前列腺炎等疾病的康復方面有著十分不錯的效果。

三、愛喝酒、抽煙

研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。

因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒，抽煙也是同理。

四、睡眠不好

睡眠不好的人罹患前列腺疾病的風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加，危害會更大。

所以為了自身的健康著想，白天儘可能的要提高工作效率，晚上可以盡量的不熬夜，避免久坐。

五、夫妻生活不規律

一般來說，夫妻生活過於頻繁，縱慾過度或者長期禁慾，都會增加前列腺疾病的發病率。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精等都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

所以日常夫妻生活要保持適度原則，不壓抑不縱慾，如果前列腺不適明顯的話要及時的去醫院檢查治療，多與配偶溝通交流，避免引發不必要的誤會。

六、久坐不運動

相較於經常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺疾病的風險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車會給前列腺帶來不利影響，身體與車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。

所以選擇適當的運動也是十分重要的，專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

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