張閉嘴抗衰老防中風

張嘴閉嘴健身法是近年來流行的一種簡便健身法 ,尤其適合中老年人鍛煉。每天早晨起來 ,到空氣清新的地方 ,將嘴巴最大限度張開 ,向外吐一口氣 ,然後用力吸一口氣再閉合起來 ,這樣張張合合 ,連續 100～ 200下 ,對強身健腦有很大幫助。這是因為張嘴與閉嘴能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動 ,這些肌肉在運動中得到鍛煉 ,肌纖維發達變粗 ,肌肉塊增大 ,面部顯得飽滿豐潤。張嘴閉嘴的運動能起到深呼吸的作用 ,可擴大胸腔 ,增大肺活量 ,促進新陳代謝延緩衰老。嘴巴的一張一合 ,通過面部的神經反射刺激大腦 ,腦血管不斷收縮、擴張 ,增強彈性 ,對預防老年性痴呆和腦中風有一定幫助。此外 ,張嘴閉嘴還可使咽喉部得到活動 ,保持耳咽管的通暢 ,使耳朵內外的壓力保持平衡狀態 ,防止出現老年性耳聾、耳鳴、耳病性頭暈。同時 ,張嘴閉嘴還可以叩擊牙齒 ,鍛煉牙齦 ,增強牙齒的堅固性 ,防止牙齒過早脫落。

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