六款冬季養生茶飲 強身健體

中國茶文化博大精深，茶飲是我們宴客的一種方式。中醫認為，常飲茶可促進身體血液循環、降火、排毒養顏等。但是喝茶也是有講究的，不要經常飲用濃茶，濃茶會引起腸胃問題，出現乏力煩躁、心悸或是全身不適等。下面我們就介紹下適合在冬季飲用的茶有哪些?

1、玫瑰蜂蜜紅茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、檸檬片一小片、蜂蜜一大勺、白水550毫升

做法：將鍋子中加入適量的清水，大火燒開之後，加入紅茶包，沖泡6分鐘左右，抖動一下茶包讓茶葉浸泡得更充分。然後玫瑰花放入到沖泡好的紅茶液中攪拌均勻，然後用小火煮開，加入適量的蜂蜜調味，關火，加入檸檬片純，再次的攪拌均勻即可。

功效：玫瑰蜂蜜紅茶性質溫和，具有降火氣、消除身體疲勞之功效，長期飲用還可促進身體的新陳代謝、調理血氣，女性的氣血更充盈，氣色更好。

2、水果綠茶

材料：綠茶1小包、鳳梨2片、葡萄10粒、蜂蜜1小匙、檸檬2片

做法：綠茶包加入泡杯中，加入剛燒開的開水，浸泡7~8分鐘，期間可適當的抖動一下茶包，讓茶葉侵泡得更加的充分。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁，然後加入到綠茶中，滴入幾滴的蜂蜜調味，充分的調勻之後即可。

功效：加入了水果與蜂蜜之後反而綠茶，口感非常的上乘，更加的細膩及帶有水果的香甜，變得更加的溫和，可安全的促進肌膚的新陳代謝、促進體內血液的循環，更新老化角質層，分解表皮層黑色素，經常飲用可讓肌膚變得更加的均勻、光滑及白皙哦。

3、綠豆菊花檸檬茶

材料：菊花10克、檸檬10克、綠豆沙30克、蜂蜜少許。

做法：菊花加入到開水中煮開，檸檬榨汁、綠豆沙榨汁，然後一起加入到菊花水中，充分的攪拌均勻，滴入適量的蜂蜜調味之後即可。

功效：綠豆具有排毒養顏之功效，加入菊花與檸檬之後，排毒功效更加的明顯，經常飲用可平整臉上毛孔，讓肌膚變得更加的光潔及平滑，常長痘痘的人不妨可多飲用。

4、蘆薈菊花紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段，紅茶包1個，菊花少許，蜂蜜1勺。

做法：將蘆薈去皮之後，取出內層白肉，然後將蘆薈肉與菊花一起放進水中用小火慢慢的煮，煮開之後加入紅茶包和蜂蜜，攪勻即可。

功效：蘆薈菊花紅茶可提高細胞的活力，加速脂肪消化，對於調節人體生理機能有一定的幫助，還可美容養顏。

5、鐵觀音茶

材料：鐵觀音茶葉適量。

做法：每天直接取適量鐵觀音茶葉用開水沖泡即可。

功效：鐵觀音含有較高氨基酸、礦物質、維生素、茶多酚和生物鹼，多種的營養和藥效成分，有清心明目殺菌消炎的功效，經常飲用還有延緩衰老、消血脂、防癌、降低膽固醇等功效。

6、番茄玫瑰飲

材料：西紅柿、玫瑰花、黃瓜、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：將番茄去皮，切塊，黃瓜洗凈，與玫瑰花一起碾碎之後過濾出汁液，然後加入檸檬汁和蜂蜜，一起調味之後即可。

功效：番茄、黃瓜都含有豐富礦物質等營養素，搭配玫瑰與檸檬汁，可促進皮膚的代謝與色素的減退，經常飲用肌膚更加的細膩及白嫩。