心腦血管只能用75年，腦血栓是最大殺手，5種食物徹底清理血管垃圾

07-13

人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以平均壽命為75歲，而腦血栓是一種非常嚴重的心腦血管疾病，腦部血管垃圾堆積、血液黏度增高、血流緩慢，會導致腦部動脈血管變窄80%或完全堵塞，造成供血區域局部腦組織的缺血、缺氧和壞死，嚴重危害人體健康和壽命。

腦血栓的形成，大多數一發病就會出現嚴重癥狀，如常見的偏癱，冷熱不知、疼痛不覺、視野缺損，最後發展為痴呆，連吃飯、大小便均不能自理，病人還會出現胡言亂語、抑鬱狂躁、哭笑無常等病態人格。除此之外腦血栓的形成還是腦梗死最常見的類型，容易引發猝死。

哪些原因導致的腦血栓？

1、動脈粥樣硬化斑塊

動脈粥樣硬化斑塊是導致腦血栓的一個常見和主要原因，因為腦血管內形成動脈粥樣硬化斑塊，會使得血管變得狹窄，最終導致動脈粥樣硬化斑塊破裂出血形成血栓。

2、血壓下降

血壓下降會使血流速度緩慢，致使血液中的固體成分就會容易沉積在血管壁形成血栓。所以要注意高血壓的治療，也要注意降壓不要過度。

3、血液粘稠

脂質過多、脫水、纖維蛋白原增多等原因會造成血液粘稠度過高，導致血小板容易聚集最終誘發腦血栓疾病的形成。

4、生活習慣

吸煙酗酒、過多攝入高脂高糖飲食、缺乏體育運動、攝入脂肪過多、熬夜等等生活習慣都是導致腦血栓的原因。

腦血栓6大徵兆

1、哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

2、血壓異常

血壓突然持續升高到300/120mmHg以上時或者突然降至80/50mmHg以下時，都是發生腦血栓的前兆。

3、高血壓病人鼻子出血

這是一種危險的腦血栓的徵兆，數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人會在半年之內發生腦出血。

4、步態異常，步履蹣跚，走路腿無力。

5、突然發生眩暈

眩暈極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

6、突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛，伴有抽搐發作。

疏通血管的5大食物，清理血管垃圾，調理改善腦血栓

1、姬松茸

姬松茸素有「血管清道夫」的美譽，含有豐富的對血管很好的成分，核酸和亞油酸。核酸能能擴張血管，改善血流，促進血管壁再生，抑制血小板凝集，被認為對腦血栓、心肌梗死和動脈粥樣硬化有良好的保健營養作用。

多吃姬松茸能有效清理人體血液中的垃圾，防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

2、蘆筍

蘆筍富含有特有的天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮等成分，天門冬醯胺可降血壓，使末梢血管擴張；榭皮黃酮有增強毛細血管彈性、增加冠狀動脈血流量等作用；蘆丁有降低毛細血管脆性、改善心血管等功能，臨床上很多應用在高血壓，冠心病等治療中，同時治療血管栓塞，是天然的抗栓塞藥物。

蘆筍中的蘆丁不但含量高，而且人體容易吸收。經常吃蘆筍對心臟病、高血壓、血管硬化、心率過速、疲勞症等均有益。

3、大豆製品

豆類製品，特別是大豆含有含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

值得注意的是姬松茸、蘆筍的藥用價值已經得到臨床驗證，目前也已經廣泛應用於食品安全以及生命健康領域，像姬松茸蘆筍複合菌發酵飲品就是典型的代表。

結合益生菌發酵技術對姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等這些材料進行完美的有機結合發酵，對其功效成分最大化的提純，藥用價值被放大，人體可以直接快速吸收，相對於直接的食用，這種發酵提純對血管垃圾的清理效果更好。

4、深海魚

金槍魚、三文魚等深海魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。

每周至少吃兩次魚，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中許多多不飽和脂肪酸不被破壞。

5、大蒜

大蒜中含有血小板解聚劑，能使血流暢通。此外，大蒜還富含十幾種抗氧化劑，這些抗氧化劑可以對抗那些對動脈壁造成損害使之硬化狹窄的諸多因子，長期食用能明顯降低血脂含量。

生吃比熟吃效果好，每頓吃2～3瓣即可，但別空腹食用。

這些食物是平時大家很容易接觸到的，食用簡單方便，但是這些食物不能立馬見效，要堅持食用，才會收到意想不到的效果。當然，在此基礎上也必須把嚴嘴巴，少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果，還要多運動。