生命的能量來自極致的清靜！

生命的能量來自極致的清靜能源從哪裡來？是從靜態來的，從空來的。為什麼我們到夜裡就要睡覺？因為人也需要靜態，腦筋不休息是不行的。「現在我好忙，現在我好累」，這兩句話成了當下許多人的常用語，「忙」和「累」似乎成了許多現代人的生活常態。我們經常看到一張張疲憊不堪、患得患失、焦慮不安、心浮氣躁的面孔。《道德經》說：「不欲以靜，天下將自定。」「躁勝寒，靜勝熱，清靜為天下正」。如何讓世人拋卻紛繁浮華，讓心靈找到皈依，快樂而寧靜的生活，「清靜」無疑是道教給當代社會開出的一劑速效救心良藥。讓我們一起來解讀「清靜」的真義，滌除蒙蔽我們的雙眼，開啟心燈，照亮人生，回歸大道。《道德經》還說：「致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀其復。」意思是說人能修持自己達到虛靜狀態，便能體悟大道的清靜之美和通曉世間萬物變化之理。以前的宗教，人跪在那裡禱告一下，或者坐在那裡，心裡寧靜一會兒，煩惱就解除了。再譬如人生病了，必須要去醫院。不是醫院的醫生用藥物把你治好而是靠你自己休息過來的，藥物只是一種幫助。這些道理，都說明靜態的重要這個原理，中國幾千年前就有個人，講得非常清楚。他就是道家的老子。老子說：「萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。」意思是說，根是萬物生命的來源，回歸根才是靜，能靜才能回歸生命。這就是講靜態的重要。可是，人的生命常常忘記了靜，反而盡量只用動態去消耗自己。拚命消耗能源，能源全消耗完，人也就滅亡了。老子告訴我們道家的修養方法「專氣致柔，能嬰兒乎」。把自己身體的活動功能寧靜下來，完全恢復到嬰兒的狀態，腦筋是清楚的，是快樂的。靜涵蓋了無窮的力量。大家學靜的功夫，最高的境界，就是反省觀照自己，乃至不加任何判斷的觀照自己。我們一個思想發動，產生了多少痛苦煩惱？古今中外幾乎沒有一個人能講得清楚。正能量心情，讓自己積極工作《黃帝內經·素問》中說：「上古時代那些懂得養生之道的人，能夠取法於天地陰陽自然變化之理而去調和生命，飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世；現在的人就不是這樣了，把酒當水，濫飲無度使反常的生活成為習慣，醉酒玩樂，恣情縱慾，因滿足嗜好而使真氣耗散，起居作息，毫無規律，所以到半百之年就衰老了。」事業誠可貴，生命價更高，每個人的生命只有一次。每個人都要善待自己，越是在事業頂峰和處於生命輝煌時刻，更應該關注健康，善待生命，善靜善養。我們每個人都應該如此。因為善待自己，就會有一個健康的身體，我們的生活就會更加五彩斑斕，我們的生命就會更加燦爛和精彩。大家都有做事的經驗：有時候處理一件複雜困難的事情，百思不得其解。清靜一下，忽然自己的思想說，這樣做可以解決問題，這就是靜態的作用。所以你要處理複雜困難的事，一定先要靜下心來，什麼都不想。定能生慧。靜有那麼大的功效，但是我們修養的人，包括宗教家都做不到，為什麼？這就是物理生理的作用。物理的世界是沒有靜的，一切都是動的。我們看一座山似乎沒有動。其實山在動，它在長大，有時瘦有時胖。它還在移動，也在呼吸植物也是這樣，都是動態，整個大地都在動。我們吃的水果、糧食，觀賞的花木，都是靜態的生長。1、生命中能量的得與失告訴你一個天大的秘密：當你充滿歡喜心、慈悲心、包容心的時候，時空的能量會源源不斷流入你的身體；當你打開智慧之門，法喜充滿的時候，你獲得的能量將超乎你的想像。當一個人真正發一個大的善願後，他會在瞬間得到無限的能量。反之，當你內心充滿怨恨、恐懼、無奈、嫉妒、煩惱的時候，你的能量會迅速流失，加速衰老與死亡，尤其是恐懼，它會讓你的能量頃刻間喪失殆盡，失去生命。2、建造一個充滿祥和的能量場我們很多人都有這個經驗，就是你到一個陌生的家庭或單位的時候，如果你有足夠的感應能力，你就會感受到這個家庭或單位是否和諧。這是因為在這個小空間里聚集著人心念好壞的能量場。這個能量場不僅影響你的心情，更能影響你的健康。還有，在與陌生人之間交往的時候我們很多人也會有這個經驗，就是有的人會給你很舒服的感覺，讓你很有親近他的念頭，而有的人就會讓你很緊張也很不舒服，一刻也不想和他在一起。其實這些都是和人的心念有關。

生命的能量來自極致的清靜3、如何獲取能量？實際上，整個生命的過程就是能量的獲取與釋放的過程。除了從飲食中獲取能量，其實很多人不知道我們還需要從虛空中獲取能量、這個能量的獲取其實說起來也很簡單，就是虛、靜二字而已。虛極、靜篤是道家修鍊的最高層次。在這個狀態下，天地的能量可以隨時為我所得。首先你要靜下來，靜下來，代表你開始減少能量的消耗，而虛，才能開始從太空宇宙中吸收能量。而能吸收到什麼樣的能量，則取決於你的內心，你有什麼樣的內心，你就會感召到什麼樣的能量。這就是同氣相求、物以類聚的道路。4、智慧是什麼？智慧其實也是一種能量，而且是高級的、看不見的能量。一個人能力的大小，其實起關鍵作用的還是他的智慧。這就是偉人為什麼會有那麼大的號召力、為什麼他們做事就能成功的根本原因。他們的內心蘊藏著無窮的智慧，他們是心念一動，就會調動大量的能量來幫助他完成所要完成的事業。智慧能量的來源需要我們能虛極靜篤來從天地吸取。一個靜不下來，虛不下來的人是不可能有什麼大智慧的。還有非常重要的一點就是，一個人擁有的能量大小是和他的心量完全成正比的，他的心量有多大，他吸取的能量就會有多大，能量越大，能力就越強。生命的能量來自極致的清靜5、起心動念皆是能量的消耗應該知道，做任何事情，任何事情的成功都需要付出能量代價的。其實，無論是生命的過程還是做任何事情，都是能量的收放過程。我們說，當一個人運氣好的時候，他往往做什麼事情都容易成功，因為這個時候他內在的能量是充足的。但任何人的能量狀態都是在不斷變化的。我們要善於把握時機，該乾的時候干，不該乾的時候就要韜光養晦。6、一個人「命」的能量構成我們知道生活在現實當中的人，每個人的命都是不同的。命看起來複雜。其實說透了也很簡單，從能量的角度講。一個人的命無非就是由體能、智（慧）能德能三部分構成。再細分的話，德能是一個人能量的樹根，慧能是一個人能量的樹榦，體能是一個人能量的枝葉。一個修鍊人修也就是修這三個方面。在靜坐中修復生命能量靜坐的功效：一．靜坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。特別對於慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。靜坐時思想專註在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。這樣的血液循環經過五臟六腑，能幫助臟腑凈化積存的「負面能量」，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化「負面能量」，改善氣色和肌肉的曲線。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。靜坐還能提升下丹田的力量，「下丹田」是生命能量的源頭。靜坐的過程中，由於血管的凈化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使「氣的軌道」恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。二．靜坐可以提升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。內在的精神越柔，身體被凈化的越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越美好。特別提出的是：靜坐中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態。雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿，不但可以穩定身體內部雜亂的風息，更是可以快速減掉身體的贅肉，疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。三．靜坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅和安心。雖然我們經常忽略身體而空談精神，卻也很少去思考。其實，一切精神產物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎的，那就是我們身體的神經系統。維摩禪認為：徹底解決精神的問題，首先要從身體入手。因為所有的壓力焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被身體上的神經系統感知後，才被人覺察。而神經系統遍布全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，神經系統接收到的信號也會產生變化，隨即給大腦傳遞不利於生命健康的感受，進而產生不利於生命健康的思想和行為。我們不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的，而是「因緣作用」的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如，人在憤怒的時候，給他打一針麻藥，麻痹了身體的神經系統，他的憤怒情緒就會立刻消失。靜坐就好像是在按摩我們的神經系統，讓這個「調皮的孩子」不再影響我們的情感和思想。在靜坐過程中，我們制心一處，位於腦前區域的額葉活動會有所增強，腦細胞會開始分泌腦內啡、血清素。這些都是幫助人體神經系統放鬆、平靜的重要元素。許多人通過十分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨於平靜。長久的靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量。四．靜坐能夠開啟內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到解脫。靜坐時並不是什麼都不想，腦部的運作並沒有關閉。靜坐練習通常都由集中精神開始，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情。長久的靜坐會使頭腦變得清晰、敏銳。由於靜坐方法的不同，產生的開啟智慧、反省自我的功效也不同。有的靜坐方法從「止」入手，訓練心靜止在一物之上，這樣的方法能夠培養出生命的「定力」。有的靜坐方法從「觀」入手訓練心的覺察力和敏銳度，這樣的方法能夠成就「觀慧」。還有的靜坐方法運用「思維」，如同《瑜伽經》的許多冥想方法，將人與太陽、天空、自然、空間等通過冥想聯接在一起，感受人與整個存在世界的合一。這些方法都能夠引導人內省、開啟智慧，覺察到自我生命與存在世界的關係。了解清楚靜坐的功效，會幫助我們升起對靜坐的信心。只要我們堅持每日去坐，這些效果自然就會顯現。就能在靜坐中修復生命能量。

坐坐 坐打坐 坐著金剛坐 吉祥坐只管打坐 安靜地坐不迎也不拒 當生命醒來此心如如不動 改變自動發生我們的心本來清凈，但是因為無明和執著，每時每刻，我們不停地攀緣、分別和索取，以致認妄為真，把妄念當成自己的心，在其中煩惱糾纏，不能回到本來的「生命凈界」。靜坐就是幫我們放下對外在世界的攀緣，回到對內在生命的覺察上。我們不再依賴外在的得失來確定「自我」的意義，讓心靈升起覺知和超脫的力量，不被外境所干擾，保持在清澈、寧靜、安詳的生命體驗中。通過在靜坐中培養出的心靈力量，一個人就能夠做到念念分明，全然地觀照內在的自我與外在世界，回歸生命本來的喜悅。無論外在的境遇怎麼改變，都和這份喜悅在一起，如如不動，隨緣自在。生命的能量來自極致的清靜靜坐能恢復生命活力靜坐時，注意力高度專註，呼吸變得平緩均勻，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。增強的血液循環經過五臟六腑，能幫助凈化積存的代謝垃圾，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化過剩自由基，改善氣色。即便是短時間的靜坐，也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。專家指出，靜坐對於慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著的調節作用。靜坐可提升氣質，塑造健康體態。堅持靜坐可以使一個人的氣質沉靜下來，在舉手投足之間呈現優雅、恬靜、柔和的美感。這種氣質是身心平衡的產物。內在的心態越柔和，外在的身體就凈化得越好，內在的情緒越穩定，外在呈現的氣質也越美好。特別需要提出的是：靜坐中的雙盤坐姿，可以快速塑造美好的體態。雙盤也稱「跏趺坐」，或「金剛坐」、「吉祥坐」、「蓮花坐」，大多佛菩薩像的坐姿一般都是雙盤坐。以兩小腿交叉疊置於近大腿根部，是禪坐中最穩固的坐姿，不但有助於快速入定，更可以疏通堵塞的經絡，快速減掉身體各部分的贅肉。練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線體態顯得特別年輕。生命的能量來自極致的清靜（雙盤坐）靜坐能緩解心理壓力靜坐有助於釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。一切精神產物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎的，那就是我們身體的神經系統。我們不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的，而是「因緣作用」的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如，人在憤怒的時候，給他打一針麻藥，麻痹了身體的神經系統，他的憤怒情緒就會立刻消失。靜坐就好像是在按摩我們的神經系統，讓這個「調皮的孩子」不再影響我們。根據醫學專家研究，在靜坐過程中，我們制心一處，位於腦前區域的額葉活動會有所增強，腦細胞會開始分泌腦內啡、血清素，這些都是幫助人體神經系統放鬆、平靜的重要元素。許多人通過十分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨於平靜。長久的靜坐練習，更能幫助我們培養出穩定而從容的情緒狀態。生命的能量來自極致的清靜靜坐能夠開啟內在的智慧靜坐時並不是什麼都不想，腦部的運作並沒有關閉。禪修中的「一念代萬念」或是「念念不住」，都是提醒我們不要試圖消滅念頭，而是學會專註。在靜坐中，隨著專註的練習，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情，長久的靜坐會使頭腦變得更加清晰敏銳。當然，這些僅僅是靜坐的副產品。通過靜坐,我們得以開啟內心的智慧，這是更高的追求。有的靜坐方法從「止」入手，訓練心靜止在一物之上，這樣的方法能夠培養出生命的「定力」。有的靜坐方法從「觀」入手，訓練心的覺察力和敏銳度，這樣的方法能夠成就「慧力」，通過「止觀」的練習，就能定慧等持。還有的靜坐方法運用「思維」，如同《瑜伽經》的許多冥想方法，將人與太陽、天空、自然、空間等通過冥想聯接在一起，感受人與整個存在世界的合一。這些方法都能夠引導人內省、開啟智慧，覺察到身心世界的交互緣起，洞見生命的實相，達到解脫。靜坐很簡單，貴在堅持。只要我們每天打坐，不追求效果、不期待什麼，只管打坐，生命的改變自然由此發生！

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