學會這三招讓你吃著輕鬆減肥

現在生活條件好了身體也開始發福了，然後就會想著減肥來瘦身，身材好了就可以穿好看的衣服，很多人都會選著一些減肥藥或者是減肥茶來瘦身，其實這都是一時的減肥停止以後就會反彈。所以小編就給大家介紹幾款食材來幫助你減肥。

黃瓜

對於黃瓜這就是很是熟悉了，沒有胃口的時候可以拍一個黃瓜拌一下，吃起來爽口舒服，黃瓜中的蛋白質很容易會被身體吸收，黃瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以抑製糖類的轉變。這樣子就會降低腸道消化機能起到減肥的效果。

白蘿蔔

人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑、不用醫生開處方，白蘿蔔和山藥可以起到減肥的作用，準備白蘿蔔大約50g、山藥大約20g、大米大約100g，先把山藥去皮泡一晚上，白蘿蔔去皮切成片，大米淘洗乾淨即可。開火放鍋添加適量的水，再將食材放進去大火煮，在用小火煮大約30左右即可食用，食用方法兩天一次就可以。具有消積食和減肥功效。

醋豆

醋豆需要食材黃豆、醋。先將黃豆洗乾淨控乾淨水，開火放鍋把黃豆倒進去，倒進去以後炒大約3—5分鐘，但是要注意的是不要炒焦，炒好以後要放涼裝進瓶子裡面，然後在把醋倒進去腌泡瓶蓋蓋好，需要泡大約一周時間就可食用了。食用方法是每天早晚各吃3—4粒就可以。具有減肥的效果。

以上三種是減肥的方法，有興趣的可以試試這都是很好找的食材，市場都可以買到也不是很貴，不要光想著吃減肥藥和減肥茶。

圖片來源於網路

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