慢性咽炎保健按摩指南

　　慢性咽炎保健按摩操的治療意義主要是通過有效的穴位按摩，結合體操的運動規律，使咽喉、甲狀腺、扁桃體、聲帶等部位的血液循環通暢，改善咽部的功能。具體慢性咽炎保健做法如下：

1、 頸轉運動（4個8拍）

　　預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按摩扶突穴。動作要領：1面向左後方轉；2還原；3面向右後方轉；4還原，依次進行。

2、 頸繞環運動（4個8拍）

　　預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指（半握形）按壓人迎穴。

　　動作要領：1~2向前低頭，經右側轉至後仰頭；3~4由後仰頭竟右側轉至前低頭；5~8動作相同方向相反，依次進行。

3、 摩喉運動（4個8拍）

　　預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指（半握形）輕摩頜下。

　　動作要領：1由頜往下捋至頸底；2動作同1但方向相反，往上捋。

4、 扳喉運動（4個8拍）

　　預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指捏住頸部"喉結"，既氣管的環狀軟骨，輕輕左右扳移。

　　動作要領：1）頭向右轉，同時輕輕向左扳移喉結；2）頭向左轉，輕輕向右扳移喉結，依次進行。

5、 搓頸運動（4個8拍）

　　兩手作半伸狀，放於頸項兩側，指尖向後，然後搓頸。

6、 鼓咽運動（2個8拍）

　　緊扣牙齒，閉氣，自上而下以將咽喉向口腔鼓。每四拍換氣一次。

7、 咳嗽運動（2個8拍）

　用拇指連續按摩天突穴 ，每四拍向外咳嗽幾次，使其自動咳嗽，從而達到治療作用。 　慢性咽炎按摩治療 1、按摩: ①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側20～30次。 　　②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次,使局部發紅,咽喉發熱為佳。按壓翳風、天突、合谷穴 ,每穴1分鐘。每日上晚各1次。 　　2、灸法:取合谷、曲池、外關、任選一穴,用溫和灸 法或指壓法,每次5～20分鐘,每當癥狀發作時施治。 　　3、刺血療法:取耳背上部靜脈,先用手輕揉患側耳部,使其局部充血,再於耳後尋找其靜脈,局部常規消毒後,用毫針於耳後靜脈點刺,擠出血液3～5滴,用酒精棉球壓按針孔。每日一次。第二次在患側耳背施術部位下方點刺。第三次仍在第一次部位。此法於小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內道及耳背的脈絡,及血數滴,每日一次。 　　1、分別用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百會穴、通天穴，先 順時針 按摩72次，再兩手換位逆時針按摩72次。轉速應稍快有力。 　　2、兩拇指分別置於枕骨兩大筋外側凹陷處（風池穴），食指、中指置於兩大筋中溝里，兩拇指與食中指分別捏住兩條大筋，從枕骨跟部推下去拉上來，一上一下為一次，共做72次；再用兩拇指從外側往裡擠，食、中指往外掰，一擠一掰為一次共做36次。推拉要柔和，擠、掰要重。 3、用右手中指指腹按摩天突穴 72次，同時用左手拇指頂舌根部的廉泉穴按摩72次，再兩手換位做反向動作。 4、兩手輕握拳，拇指微曲，用拇指背側沿鼻翼溝向上推，經鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下為一次共做36次。動作不要過重。 5、用兩手拇指指腹按摩印堂穴、太陽穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太陽穴宜輕。 6、用兩手中指指腹按摩中府穴 、雲門穴，每穴正反各按摩 72次。大人宜重，小孩宜輕。 　　上法對急性咽炎和慢性咽炎，不論老者還是兒童均有較好療效，患者不妨一試。
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