這些食物的補腎效果」堪比腰子「，可惜多數人都不知道!

07-13

現代社會生活壓力不斷提升，腎虛也成為了一種常見病症。說到補腎食物大家一定會想到腰子(動物的腎臟)，但大家知道嗎?一些常見的食物補腎效果也很不錯哦~

第一:山藥

傳統中醫認為，山藥性平、味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，都可以食用山藥滋補身體。

第二:大蔥

現代研究發現，大蔥中含有多種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

ps:大蔥雖然具有補腎的效果，但不可多吃，當心口臭哦~

第三:鱸魚

國醫經典名著《本草經疏》曾有記載，鱸魚性平、味甘、既能補脾胃、又可補肝腎、益筋骨。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。

第四:海參

海參性溫、味咸、質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。現代研究發現，多數的海產品都有補腎的效果，所以腎虛的朋友可以適量吃海鮮補腎。

ps:孕婦和兒童最好不要吃海鮮，容易導致兒童性早熟。

最後和大家啰嗦一下，腎虛並不是一種不治之症，想要治療首先要學會放鬆心情。特別是男性朋友應該學會溫養補腎，而不是食用大量的藥物，有時藥物不僅不會補腎，還會導致腎虛癥狀的加重。如果一定要服用藥物的話，請在正規醫生的指導下選用藥物。