我們經常說的上火，其實都是「缺水」搞的鬼

07-13

其實，這「上火」多喝水就能拯救。

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一到了夏天，外面天氣熱得能燒起來，旁邊的朋友們紛紛開始「上火」，出去吃飯的時候就會找一些「敗火」的東西來吃，什麼綠豆、菊花、金銀花……可是依著小編看來，這些「上火」的癥狀，其實都是「缺水」搞的鬼！不信你看！

吃西瓜、荔枝等熱帶水果會上火？

很多人在吃了很多西瓜、荔枝、芒果這種熱帶水果之後，總會覺得嗓子干痛，這不就是「上火」的表現嗎？

其實，這「上火」多喝水就能拯救。

像是西瓜、荔枝、芒果這種熱帶水果的含糖量非常高，高糖分還會讓口腔處於高滲狀態，讓人感到口乾舌燥，再加上糖是一種很好的培養基，如果吃完了不多喝水，把附著在咽喉處的糖稀釋一下，就會引起細菌、真菌在這個地方大量繁殖，容易引起上呼吸道感染。

而菠蘿、芒果這種熱帶水果，本來就帶有一定的蛋白酶，它們會對於皮膚、粘膜造成一定的傷害，尤其是皮膚比較敏感的人，最好不要多吃。所以，怕吃熱帶水果上火的話，在吃完了之後多喝水，基本上就不會導致上火的問題啦。

尿液顏色發黃，是上火？

很多人睡了一覺，早起上廁所的時候看到自己的尿液顏色偏黃，很怕這是因為「上火」導致的，但這是非常正常的生理現象。

尿液中，大部分的成分都是水，溶質中的成分就是廢棄物、尿色素、鉀、鈉各種微量元素等。而這個叫做「尿色素」的物質，就是給我們的尿液染色的「罪魁禍首」。當我們喝了很多水的時候，尿液中的尿色素就會被稀釋，讓尿液的顏色變淺，在經過一晚上的睡眠、水分蒸發之後，人體內的尿液會濃縮，濃縮之後的尿液一般比較黃，只要多喝水，尿液發黃的問題就能被解決。

夏天開空調，容易導致上火?

夏天開空調如果開得太久的話，就會覺得嗓子、皮膚都乾乾的，渾身都不舒服。這不是上火，只是我們的身體太缺乏水分了。

空調在製冷的過程中，會加快我們體內的水分蒸發，不管是表皮、還是口腔粘膜都會有不同程度的乾燥。所以，在吹空調的時候最好放上一個加濕器，增加空氣的濕度，同時多喝水，補充身體失去的水分。

同時要注意，吹空調不要連續5~6個小時一直吹，要定時通風，更換室內的空氣，才能保證我們的健康。