真以為【中風】不請自來、突然發作？其實你忽略了這些明確誘因！

這些描述你可能不陌生：「XXX今天凌晨突發腦梗……」、「XXX白天看著還好好的，晚上忽然就不行了……」

小編表示，圍觀群眾千萬不要太天真，中風真沒大家以為的那麼「突如其來」——研究表明，約60%的中風患者可以找到明確誘發因素。同時，美國卒中學會指出，只要正確對待誘因，80%的中風都可預防！

年齡：中風的發病率、死亡率隨年齡增長而風險愈高。統計顯示，45歲起風險增長明顯，65歲以上人群更顯著，而75歲以上發病率是45-54歲組的5-8倍。

勞累及精神因素：情緒激動、過度疲勞等情況可使血壓升高，血液粘度改變，血管薄弱處破裂或損傷，引發腦出血或血栓形成。

溫度變化：寒冷或炎熱等外部環境刺激使血液粘稠度改變，血管收縮，誘發中風。以我國為例，中風發病率總體分布呈北高南低，西高東低的特徵。統計顯示，緯度每增高5°，腦血管病發病率增加64/10萬，死亡率增加6.6/10萬。

高血壓：高血壓是誘發中風的主要原因之一，也是最可控的風險因素之一。不斷有研究表明，控制好高血壓能顯著降低中風死亡率；相反地，不恰當的停服降壓藥或不規律的降壓治療可使血壓波動加大，引發中風。

糖尿病：糖尿病是中風的一項獨立風險。很多糖尿病患者同時伴隨高血壓、高血膽固醇和超重，這些都增加了中風風險。如果你有1型或2型糖尿病，請規律監測血糖。

高血膽固醇：血液中膽固醇過度堆積很可能引起血栓，從而導致中風。另外需注意的是，有研究顯示，低密度脂蛋白對男性來說是中風風險因素。

短暫性腦缺血發作：這是公認的腦梗死（即缺血性腦中風）最重要的獨立危險因素，尤其一段時間內頻繁發作更是腦梗死的特級警報。數據顯示，約三分之一的小中風患者最終進展成中風，而有4%-20%的患者在小中風發作後三個月內出現了中風。

頸動脈疾病：頸動脈幫助血液順利供給至大腦。當動脈粥樣硬化導致頸動脈狹窄，血栓機率大大增加。正由於它們離大腦這麼近，相比於其他動脈疾病，頸動脈疾病更可能引發中風。

外周動脈疾病：外周動脈疾病患者四肢血管都愈加狹窄，加劇了其血栓風險；另外，這些患者也有更高機率出現頸動脈疾病，也就增加了其中風風險。

房顫：研究顯示，房顫患者中風風險提高5倍。當血液流經無規律亂顫的心房時，很容易形成渦流，極大增加了血栓形成的風險；當血栓流至腦血管，就會導致腦梗死。特別要注意的是，睡眠呼吸暫停與房顫相關聯，也會增加中風風險。

心臟疾病：相較於健康人群，如冠心病、心力衰竭、擴張型心肌病、心臟瓣膜病以及某些先天性心臟缺陷等患者，中風風險更高。

藥物：抗凝藥物常被用來預防血栓形成，降低中風發生風險。但如果使用不當，反而會增加其風險性。因此，用藥前請詳細諮詢醫師，確認是否需要服用抗凝藥物，以及藥物的安全使用劑量。

吸煙：近期研究證明，吸煙是中風的另一項關鍵誘因。一方面，香煙中所含的尼古丁、一氧化碳侵蝕著心血管系統；另一方面，如果抽煙者本人同時服用避孕藥物的話，中風風險會大大增加。

避孕藥和絕經後激素替代治療：這可能增加一部分女性的中風風險。建議超過35 歲、患有高血壓、糖尿病或高膽固醇、有吸煙史的女性，諮詢醫師評估中風風險，同時改善生活習慣，積極預防。

飲食：食物中較高飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇含量會增加血膽固醇水平；攝入過多鹽分會增加高血壓風險；高卡路里食物會導致肥胖。反過來說，多吃種類豐富的蔬菜水果有助於降低中風風險。

運動：怠於運動的人總有更高風險面臨超重、高血壓、高血膽固醇、糖尿病等，進而心臟病、中風機率大增。因此建議每天至少合理運動30分鐘。

肥胖：毫無疑問，超重和肥胖會帶來高血壓、糖尿病、心臟病和中風的更高風險。管理體重是門必修課。