【太極歌訣】太極拳推手歌

07-13

任人巨力來打我, 風吹楊柳隨風擺。

化解來勁隨意動，意動神隨勁相連。

不重招勢但在意，有意無意是真藝

分力走化合勁出，輕靈巧妙多變化。

一分一合一循環，循環往複是一圈。

八法八勁並五形，進退顧盼十三勢。

環環相扣意不斷，勢勢相接勁相連。

成敗得失在截勁，截頭截尾中間分。

截來截去處處空，來頭去尾真輕鬆。

任督沖帶奇經通，陰陽蹺維八脈轉。

上下相隨身一家，左右相顧不出圈。

進退自如隨心欲，開合伸曲變化靈。

來去一圈其中妙，一呼一吸一太極。

為什麼練太極拳？太極拳是現在生活中最佳的體育運動。特點大汗淋淋而氣不長喘、面不更色。太極拳的運動規律以導引吐納、意、氣、形、神結合及螺旋纏絲導引血液周流，而快慢相間、虛實分明、內外相合、動中求靜、從四肢百骸到五臟六腑，讓你很有節奏的調節身體運動規律符合人體生理保健，能夠調節神意和心情上的平靜、做到神舒體輕，使大腦身心完全沉入運動中、消除頭腦緊張、憂慮、擺脫病態心裡。太極拳無論從養生還是實戰技擊都是高雅運動，一套無與倫比的內家拳術。

系統有序的長期練習太極拳使身體強健、氣色紅潤、精力充沛、使病者練好、弱者練強使人體減少疾病、身心舒暢、延長壽命。