體質保健養生 I 特稟體質的判定與養生法

體質保健養生 I 特稟體質判定天生特異的過敏體質1體質成因先天稟賦不足、遺傳、環境因素、藥物因素等。2形體特徵形體無特殊表現，或有畸形或有先天生理缺陷。3精神特徵依據稟賦不同而各異。4心理特徵性情過敏，或無特殊表現。5外貌特徵無一定特徵，或者先天畸形、生理缺陷。6常見癥狀蕁麻疹、瘙癢、哮喘、皮膚脫屑、潰破、呼吸窘迫、出血、昏厥等。7易患疾病神經衰弱、失眠、貧血、低血糖症、慢性出血症、心血管疾病，或婦女月經不調、功能失調性子宮出血等疾病8體質分型先天性生理缺陷、遺傳疾病、過敏反應、原發性免疫缺陷。9遷就能力適應能力差，遇過敏原易引發宿疾。體質保健養生I 特稟體質養生法治療牛皮癬不再是神話！治療牛皮癬不再是神話！治療牛皮癬不再是神話！治療牛皮癬不再是神話！治療牛皮癬不再是神話！治療牛皮癬不再是神話！過敏體質一般是將容易發生過敏反應和過敏性疾病，而又找不到發病原因的人，稱之為過敏體質。調養法則益氣固表，養血消風。過敏通常是受到外界過敏原的刺激，自身產生的過於亢奮的應激反應或病理反應。身體抵禦外界環境的影響靠的是「衛氣」，體內正氣足，衛氣就強，對外界的適應力就強，肌表就堅固，所以過敏體質的調養當以益氣固表為首。精神調養過敏體質的人因為對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。有資料顯示，中國有兩億多人有過敏傾向，所以應當正確看待自己的體質特點，不應為此感到焦慮、自卑，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。必要時主動告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質的人作為夥伴，分享生活中的心得體會和生活技巧。起居調養過敏體質的人由於各自身體情況不同，應按自身體質特點避開過敏原，防止過敏癥狀的產生。日常生活中，應注意全身氣機的調暢，增強自身免疫力和對周圍環境的適應能力。平時應做好防護工作，減少與過敏原接觸的機會，身邊常備抗過敏或者備急的藥品，減少戶外活動，按程序進行室內運動。四時更替，寒冷變化時應當注意保暖，適時增減衣被。保證良好的作息習慣，保證睡眠充足，精力充沛。過敏體質者容易「水土不服」，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前了解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。運動調養過敏體質的人可以進行針對自身特點的鍛煉方式。如對花粉、柳絮等植物過敏者，應避免在野外、公園長時間運動和逗留；有過敏性鼻炎的人，不宜在冬季進行戶外鍛煉等。過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體由於體質特點，過敏體質的人應以室內運動為主，如瑜伽、氣功、健身器械、健身操等，如過敏原明確，在不接觸過敏原"的前提下也可做戶外鍛煉。運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。飲食調養過敏體質之人飲食應避開容易導致過敏的食物，減少發作機會。這些致敏食物因人而異，任何食物均有導致過敏的可能。一般來講，過敏體質者的飲食應提倡清淡、補益脾氣的食物。這類食物可以使身體衛氣充足，提高機體免疫能力，對過敏有一定的改善和抵抗作用。過敏體質者的飲食調養應做到因時、因地、因人、因病用膳，綜合環境、體質和疾病因素，主動摸索適宜自己的膳食。一些生冷、辛辣、肥甘油膩的食物和葷腥發物應當忌食，比如酒、魚蝦、海產品、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。適宜的食物(個體過敏食物除外)有粳米、小米、小麥、大麥、惹米、蕎麥、綠豆、紅小豆、蠶豆、豇豆、蔬菜、水果、豬瘦肉等。可以健脾益氣、增強免疫力的葯膳有：推薦葯膳1 牛奶藕粉原料：牛奶、藕粉或澱粉各l大匙。製法：藕粉、牛奶各l大匙一起放入鍋內，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。功效：此食譜適合過敏體質的寶寶食用。2党參雞片原料：党參30克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋l個(取蛋清)，鹽、料酒、蔥絲、薑絲、香菜段、雞湯、植物油、香油、澱粉各適量。製法：雞脯肉洗凈，切片；党參洗凈；冬筍、黃瓜均洗凈，切片；將鹽、雞湯、料酒對成汁；雞脯肉片加鹽拌勻，放入雞蛋清、澱粉拌勻。鍋內倒入植物油燒至五成熱，下入雞脯肉片，炸至熟時撈出，瀝油。鍋內留底油燒熱，下入蔥絲、薑絲、筍片、党參煸炒，下黃瓜片、香菜段、雞脯肉片，烹入昧汁炒熟，淋上香油即可。功效：益氣健脾，改善體質。3 黃芪汽鍋雞原料：母雞l只，黃芪30克，鹽5克，料酒l5克，蔥、生薑各10克，味精、胡椒粉各適量。製法：雞宰殺，去毛，剁去爪，剖去內臟，洗凈後先入沸水鍋內焯至皮伸開，再用涼水沖洗，瀝干備用。黃芪洗凈，切成6～7厘米長的段，每段再對剖成兩半，整齊地裝入雞腹腔內；蔥、姜洗凈後切段、片備用。將雞放入汽鍋內，加入蔥段、薑片、料酒、清水、鹽，用棉紙封口，上屜用大火蒸至沸後約2小時；出屜後，揀出蔥、姜不要，把黃芪片從雞腹內取出，碼放在雞上，加胡椒粉、味精調味即可。功效：益氣昇陽，養血補虛。4 翡翠山藥原料：山藥100克，芥藍25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油、白醋、鹽、薑末適量。製法：山藥颳去外皮，洗凈，切片；芥藍洗凈，斜刀切段；黑木耳溫水泡開，洗凈；枸杞子洗凈。鍋內倒入植物油燒熱，放入薑末略炒，放入黑木耳、芥藍段翻炒3分鐘，然後放入山藥片、枸杞子，加入適量白醋、鹽調味，翻炒制全部材料熟即可。功效：平補氣陰，健脾開胃，增強體質。5 扁鵲三豆飲原料：紅豆、綠豆、黑豆各50克，冰糖適量。製法：三種豆洗凈，用開水浸泡30～60分鐘，將三豆及泡豆的水放入沙鍋，補足清水，大火燒開，小火煮到豆爛，加入冰糖煮到溶化即可。功效：提高免疫力、改善體質。易得疾病過敏體質表現的癥狀多種多樣：皮膚瘙癢、脫屑、發紅、灼痛、潰破、瘡瘍癤腫、蕁麻疹，以及咽癢、目澀難睜、紫癜，甚至出現呼吸窘迫、心動過速、哮喘、昏厥等急危重癥狀，易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。【兒童過敏性疾病】造成兒童過敏體質的原因複雜而多樣，可能是因為兒童皮膚比較嬌嫩，風吹或被目光暴晒都可引起過敏。另外，適當注意小兒是否吃母乳。如果吃母乳，母親飲食不注意，吃了魚蝦可以通過母乳引起小兒過敏，這樣就需要大人注意飲食。因此要注意避免以上因素。兒童過敏性疾病的發生與遺傳有密切關係。父母都是過敏體質時，其子女有70％的可能性為過敏體質；單純母親是過敏體質，孩子有50%的可能性為過敏體質；單純父親是過敏體質其子女有30%的可能性為過敏體質。因為小兒免疫系統尚未發育成熟，有可塑性，所以患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘的，治療越早越好。在飲食方面，兒童對～些容易引起過敏反應的食品，如奶製品、蛋類、魚蝦、豆製品可少量食用，慢慢適應，還可食用能增強免疫力的初乳食品，因為初乳含免疫球蛋白G，保護兒童上呼吸道黏膜，減少因細菌、病毒感染而誘發的兒童支氣管哮喘、水腫的發生；其中的免疫球蛋白A可減緩呼吸道和胃腸道過敏反應。易患過敏性疾病的兒童還要增加戶外活動。【過敏性哮喘調養原則】調治方法：益氣固表，養血消風。可以誘發哮喘等呼吸道疾病的常見食物包括以下幾種：奶及奶製品；雞蛋，主要是蛋清；海產品及水產品；花生、芝麻和棉子等油料作物；豆類，包括黃豆、綠豆、紅小豆和黑豆；小麥、穀類；水果，某些新鮮水果，包括桃子、蘋果、香蕉、草莓、菠蘿、李子、櫻桃和椰子等。堅果類包括胡桃、山胡桃、開心果、榛子、腰果、松子和栗子等；肉類包括牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、兔肉、鴨肉等；蔬菜包括芸豆、青豆、蘑菇、番茄、辣椒、韭菜、大蒜、茄子、白菜、香椿、蕨菜等。嗜好品，如咖啡、啤酒、葡萄酒、威±忌、白酒等；花粉製成的保健品、巧克力和某些可食昆蟲均可誘發不同程度的呼吸道過敏癥狀。藥物保健過敏體質由多種原因形成，過敏原多種多樣，過敏反應也不盡相同，中醫應當根據不同人的癥狀特點採取不同的治療方法。用藥上可以以健脾益氣、祛風解表、清熱涼血的中藥為基礎，避免使用可引起過敏動物類、礦物類和芳香燥烈或有異昧的中藥，並根據不同情況靈活用藥。可以健脾益氣、祛風解表、清熱涼血的葯有：人蔘、党參、黃芪、白朮、甘草、紅棗、飴糖、菊花、薄荷、防風、金銀花、連翹、板藍根、大青葉、蒲公英、紫花地丁、馬齒莧、綠豆、玄參、生地黃、赤芍、水牛角、紫草、丹皮、藿香、佩蘭、茯苓、薏米、甘草等。針對一些癥狀可選用一些中藥，代茶飲用。皮膚瘙癢、起疹可用防風6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄參3克沸水沖泡，代茶飲用；過敏性鼻炎可用辛夷30克、藿香15克、生薑15克裝入紗布包封口，沸水煮5分鐘，去葯飲湯，焐口鼻；提高自身免疫力可用白朮6克、防風6克、黃芪6克沸水沖泡，長期代茶飲用。可以調節過敏體質的中藥成方也應因人而異，易受風過敏者可用玉屏風顆粒；易起紅疹並大便乾燥者可用防風通聖丸；血熱易生紫癜者可用犀角地黃湯。過敏體質癥狀及原因複雜，應在醫生指導下用藥。四季養生過敏體質者四季都應防止接觸過敏原，但是在季芎交誓之時往往也是過敏反應的多發季節。比如春季，氣候多風，萬物復甦，柳絮、花粉隨風飛散，對此過敏者往往防不勝防，因此出門應注意戴好口罩、紗巾，減少接觸。風邪常易裹挾濕氣、溫燥、疫戾之氣，故過敏體質多在春季汗出當風、肌表皮膚在戶外暴露之時發生過敏反應，故應防止受風，盡量避免在戶外活動；應當忌食辛辣、腥膻發物，多食健脾益氣的食物以增強免疫力和適應能力。夏季過敏體質者除應避開過敏原之外，應重視精神方面的自我調養，多與人交流，調適情志，切莫過分在意自己的過敏體質，防止產生自卑心理；運動時防止出汗太過、傷津耗氣，及時補充水分。有秋冬季節易發過敏反應者，可以採用冬病夏治之法，借天時之利，去除頑疾。秋季氣候轉涼，易產生過敏性哮喘、過敏性鼻炎等癥狀，過敏體質者應注意及時增添衣物，避免在清晨及夜晚在戶外活動。秋季可以適時進補，以健脾益氣或滋陰潤燥的食物為主，以利冬季的閉藏；可以開始適當延長睡眠時間，或打打太極、練練氣功、者更應避免戶外活動，早睡晚起，防止感寒。衣著應密實，但應透氣，防止汗出著風，居所宜朝陽，室內溫度恆定為宜。飲食宜溫補健脾，增強自身免疫力。經絡調養針對個體表現，可採用益氣因表或清掃涼血的經絡調養方法。如足太陽膀胱經是「多氣多血之經」，經常敲打、按摩，長期堅持可以達到通行氣血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在臍下丹田的位置，伴隨均勻有嘗試的呼吸頻率，反覆按摩，直到小腹微熱為佳。可按揉或隔姜灸足三里，也可達到健脾益氣的功效。可以取薑片如硬幣大小薄厚，散刺小孔；貼於足三里處，捻艾絨如黃豆大小置於薑片上點燃，每次15鍵名，隔日一次為佳。此法對煙及艾葉、薑片過敏者不宜使用。受風起疹者可針刺曲池、風門、肺俞穴、大椎穴可放血，也可在背部膀胱經拔罐，對鐵器過敏者忌針刺。來源：唐漢中醫藥網 　　網址：http://www.TH55.cn
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