按摩與減肥

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

評定標準：肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%。

肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中。肥胖度超過10%，稱之為超重。肥胖度超過 20%-30%，稱之為輕度肥胖。肥胖度超過30%-50%，稱之為中度肥胖。肥胖度超過50%以上，稱之為重度肥胖。

肥胖症容易引起的併發症有：糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、以及痛風等等.此外肥胖者在罹患急性感染、遭受嚴重創傷,以及實行外科手術和麻醉時,肥胖者的病情發展和預後都比正常人較差。

手部按摩

頭部按摩

足部按摩

軀幹按摩

按摩力度適中，各穴位100次為宜，按到有脹痛、酸痛感即可。

注意：按摩只是一個外在的促進因素，還應注意合理飲食，多鍛煉多運動，起居有節，生活規律，方可收到良好效果。