如何讓自己有好脾氣？

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lloonnggwwaann採納率：45%11級2013.04.09第一，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。 第二，記住這樣兩句話「把別人當自己看，把自己當別人看」，只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有學會換位思考，心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。 第三，要注意多從積極正面的角度看待人和事，多注意他人的優點，學會感恩，並有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。 第四，有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，並使之習慣化。 第五，結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫心情日記。 第六，開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。 第七，多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同事、夥伴的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。 第八，建議您在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴裡轉上10個圈，或者想點或干點別的事兒；暗示自己「小不忍則亂大謀」，或在家中明顯的地方掛上一些克制脾氣的字畫，比如「忍」等等。 第九，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 第十，和你曾經冒犯過的人聯絡，並向他致上最誠摯的歉意。這項任務愈困難，你就愈能在完成道歉時，擺脫掉內心的不良心態，放棄想要控制別人的念頭，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉而用來控制你自己，增加自己的耐性，並以開闊的心胸包容所有事物。學習接受他人的本性，而不要一味地要求他人照著你的意思行事。 總之，寬容是善待他人的最好方式，不苛求不責怨，給別人也給自己一個機會，讓愛充滿在自己的周圍。寬容，會給別人溫暖，也會使自己輕鬆，寬容能鬆弛別人，也能撫慰自己。「大肚能容，容天下難容之事；開口常笑，笑天下可笑之人」，寬容別人，就是解脫自己。以寬容之心處世，原諒別人的失誤與差錯，人的生命中就會多一份空間，多一份仁愛；人的生活中就會多一份溫暖，多一份陽光，寬容是人生中的快樂和幸福之本。 祝您身體健康，萬事如意。 10

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