簡談NLP絕版15西瓦心靈術-如何取得另一面的力量

通過邊看邊實踐這本書，我用了將盡一個月的時間完成。這是一本指導如何運用西瓦術進入α波狀態（心理學稱為潛意識）的書。為什麼要進入α波狀態？因為人在平常的生活當中多數時間是在意識層的狀態下，在這個狀態下時為β波，大腦腦波為14~21/秒(振動），而在這時我們基本上只是在用左腦處理事物。但在α波狀態下，大腦腦波將減慢為7~14次/秒(振動）,當在α波狀態下時，能使我們更好的同時運用左右腦，並激發和喚醒出我們的另一面既超意識或潛意識的幫助，當我們在這個狀態時，解決問題的能力變的更強，創造力變的更驚人，還有許多只有親身體驗過才能感受到的變化和經驗。　　相比以往的NLP書而言，在書中更多的是給出實踐的機會，在二十天早、中、晚的練習中，通過最初的默數一百下進入狀態，到後期的默數五下即可進入狀態，並在不同的天數通過實踐來體會如何放鬆、積極的思維方式、創造健康、清除內心負面能量、解決人際關係、創造更美好的一天等，來達到讓我們每一天在每一方面都越來越好，越來越好，越來越好。書中提到的幾個技巧　　一杯水技巧，使用一杯水技巧一次只解決一個問題，在晚上就寢之前，在一個杯子里倒滿一杯水。閉上眼睛，眼球略微向上翻轉，喝掉半杯水。喝水時，在心裡對自己說「我只要這樣就能解決心裡的問題」，把杯子放在你的床頭櫃，蓋上蓋子，上床，睡覺。早上醒來時，重複這個作法，喝完剩下的水。使用一杯水的技巧時，你不一定要進入α層次。只要閉上眼睛，略微向上翻轉，喝水時，就已經產生足夠的α。　　降低壓力的三指技巧，將拇指、食指和中指合併起來，通過這個簡單的動作，可以觸發你更多的知覺，保持冷靜的頭腦，鎮定的思考及創意的解答。在輸入程式時只要把三指並在一起（左右手均可），步驟：１、坐在舒適的椅子上，以平常的方式進入α層次。２、倒數深入α層次，或是到你最喜歡的放鬆之處（大腦所想的地方）。３、把左手或右手的拇指、食指和中指並在一起「每次我把這三指並在一起，我的意識在更深的知覺層次運作，可使我保持冷靜和控制」。４、以平常的方式結束。　　這個方法是預先設置心錨，並不是在產生壓力之後才做的，所以現在當你需要在日常生活中通過此技巧降低壓力，請現在就找一個安靜的地方或時間來設置此心錨，經常在輕鬆的狀態下重複設置此心錨將達到更好更為有效的效果。　　心鏡技巧，輸入程式時，將三個畫面減少為二個畫面，同時加進一面想像的鏡子。當你進入α層次，你可以隨心所欲將鏡子的畫面放大或縮小，容納一個人或很多人，局部或是全部的情景。鏡子的顏色可以改變——深藍或是明亮的白色。藍框的鏡子用來呈現問題，白框的鏡子用來看到問題解決或目標達成。步驟：１、以平常的方式進入α層次２、想像你在藍框的鏡子中看到問題，簡短地研究。３、消除問題的畫面、把鏡子略微移到右邊，將鏡框改為白色。４、想像你在白框的鏡子中，看到問題解決了，或是目標達成了。５、以平常的方式結束。６、從現在開始，每當你想到這個問題，看到它在白框中解決的情形。　　打開豐收之門技巧，請求另一面的幫助，當開啟這些門，另一面的幫助會降臨到你的身上。步驟：１、坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，略微向上翻轉，作一次深呼吸，吐氣時，徹底放鬆你的身體。２、慢慢從五數回一，看到一個門上標示著很大的數字五，在心裡打開門，繼續倒數直到五個門全數開啟為止。３、默想自己穿越一扇開啟的門，到一片大的空地。知道這是「我的創造園地」。４、相好你要在生活中創造什麼。走到花園的中間，灑下種子。５、看著你所創造的東西在花園裡長出來。６、說五句肯定語：我創造有需要的事物，我創造有需要的數量，我被賦予創造力，我知道如何創造，我創造的事物具有適當的價值。７、從一數到五結束練習，完全清醒，比以前更好。
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