漫畫圖解女人的下半身按摩法

07-13

　　推敲帶脈最簡單的就是用推敲的辦法來按摩帶脈。推帶脈法：以肚臍為中點向左右兩側推撫數次, 再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度, 不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。

　　躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過准媽媽可千萬不能這麼做。推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。

　　艾灸是傳統中醫學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉製成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。

　　不方便用艾灸，或是不喜歡艾草的煙味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。這個方法其實已經超越了日常保健的範疇，而是一種中醫的治療，所以比較適合各種的婦科炎症、嚴重的痛經或者月經不調、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。

　　女人私處保養三大要點：

　　1.每天吃大豆，補充體內雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素髮揮作用。婦科專家建議，最好採用豆漿、豆製品等食物攝入的方法來補充，對於作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。

　　2.選擇好味道，增加血流量。美國一項研究發現，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對於甜美濃香會下意識的排斥。

　　3.戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道溫度不穩。

　　「兩多一少」身體回潮計

　　1.多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，內在則是女性陰道乾燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在於植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

　　2.多補充維生素E，強健卵巢功能。在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚，因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫生經常將維生素E作為陰道乾燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。

　　3.避免內分泌承受壓力，學會發脾氣。我們每天都生活在高壓下，不發泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發點兒脾氣，把怨氣發泄出去。