男性腎功能強不強，只需低頭看一處，5秒搞定！

腎屬先天之本，主管人體的發育和生殖。腎功能強不強，首先就要看天資的好壞，判斷男性腎功能強不強，只需低頭看看自己的：腳！

大家都聽過足底反射區的概念，其實是有一定的道理的，身體好不好，完全可以從腳上的對應區域大概評判出來。

四個標準，判斷腎功能強弱：

1、尾趾

足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾的狀態可以反映出腎的好壞。腎氣足的人小腳趾一般粗壯且厚實；腎氣弱的人小腳趾大多皮薄、無力。

2、腳趾甲

中醫有言「爪為筋之餘」，這裡的「爪」說的就是手腳的指甲，腎主筋骨，肝腎同源。當腳趾甲出現薄弱、蒼白、向上翹等現象時，可能是腎氣不足或者是貧血。

3、腳部力量

腿腳有力，精神充足的人必然骨骼健壯，身體健康。如果感覺腿腳無力、酸弱，可能就是因腎氣不足而造成的。人體骨骼的生長需要依賴腎精的滋養，腎精充足骨骼便結實粗壯。反之腎精不足，骨骼便會發育不良，軟弱無力。

4、腳部皮膚

腎主人體的水液代謝，腎功能弱的人體內的水無法有效代謝出體外，而腳處於人體的最下方，最容易出現水腫現象，按壓腳部時，不易恢復原狀，就是水腫了。

俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。我們平時有很多傷腎的壞習慣，如不愛喝水、久坐憋尿、濫用藥物、私生活不節制等，都會給腎臟帶來極大的負擔，再好的底子也經不起這樣的折騰。

最高明的醫術是治「未病」，從日常的生活習慣和飲食出發，可以得到一個更強大的腎。

運動強身：運動的核心是增強心肺功能，只有血液和氧氣供應充足，腎臟才能得到充足的養料。喜愛運動的人也會更陽光，更積極，好處很多。

生活習慣改正：「久坐傷腎」，現代男性從事白領和技術工作越來越多，往往一坐就是半天，這對腎臟是非常不利的，加上不愛喝水，代謝減弱毒素增多，長期下去腎功能必定受到損傷。建議每2小時起身活動，保證充足飲水和排尿量。

私生活節制：再滿的電量也終有用盡的一天，細水長流方顯智者本色，悠著點，別虛度年華。

飲食調理：最高明的醫術是治「未病」，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

1、蒲公英馬齒莧茶

蒲公英有很強的祛火消炎效果，也有不錯的利尿效果，俗稱「尿床草」。通過尿液能排除身體的毒素，減輕腎臟負擔。男性愛上火，多為熱症，蒲公英能對症祛火，減輕炎症。

馬齒莧具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效，也可輔助治療糖尿病。

2、金瓜子油

金瓜子油是維護男性前列腺健康的食物，雙氫睾酮是前列腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮，因此也就可以減少雙氫睾酮，從而使增生的前列腺組織萎縮，也對男性雄性禿有一定的效果。

3、黑米

黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

4、鱷嘴花茶

別名千里追、柔刺草、沙巴蛇草，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。無毒，含有羽扇醇、白樺脂醇、五環三萜化合物、Beta谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。傳統上用於治療腎炎、腎萎縮、腎衰竭、腎結石，是腎臟病人的救星。對三高和胃炎也有效果。

三分天賜七分養，希望大家都能有一副健康的身體，溫馨提示：公共場合禁止脫鞋（手動滑稽臉）。